2015 KHS 夏季八月北海道花季溫泉單車旅行團開辦了…. 號外! 號外! KHS 夏季 8月 北海道花季溫泉單車團開始招募中!!! 喜愛單車旅行！喜愛大自然！日本的無車道路上，充分享受騎行的三昧…爽爽爽 與自己的愛車及同好共騎，人生一樂也~~ 想去日本旅遊？想騎行在曠野的北海道…花海的富良野… 北海道的夏天 … 享受藍天花海… 沉浸幸福滿滿 再加特有安排曠野路線– 層雲峽的流星瀑布 … 閱讀全文 / Read more →
100Km長途訓…12.21(日)
12.21(日)出發.. . 關渡大橋不同角度 蔭天順風快走 竹圍漁港的彩虹橋 白沙岬燈塔vs母女美女 五騎士讚美…呼殺 開放的…可入參觀 現在歸交通部管轄 以前歸財政部… 拍了照片歸我管 地湧甘泉, 滴入楊兄心肺 有甘大家喝，泉湧滴滴在心頭 八里焚化爐的回憒…一聲「我要吃冰棒！」 去時順風…easy 30km/h 回途逆風而御, 又飄霧雨…吃起冰棒不同滋味 13車友參與, 去三個小時，回程三 … 閱讀全文 / Read more →
12/20間歇訓練 陰天最佳訓練 記
天陰…氣溫15度….降雨30%, 正是訓練的好天候, 但請攜帶雨具, 遇雨自行解散之公佈…卻 真的好天捏~~ 練車不忘賞景…KHS稻香廣場, 真在收穫而集群羽…美不勝收 唉~~你說「是抱枕頭山好，還出門跟練車好？」 當然~~~出門練車最好~~~嗨！我們都賺到了 位於關渡八仙025…喜鵲新巢….今天練車賞景又賞鳥…..快楽的一天 明天12/21(日)是100KM訓練, 7:20關渡碼頭集合 7:30出發~八里~林口發電~竹圍漁港~觀音白沙岬燈塔(50km) 上午六點公佈 … 閱讀全文 / Read more →
12/20 (六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練
12/20 (六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 <因12/13取消間歇訓練，延期到12/20舉行> 訓練對象：飛輪班學員、200K挑戰車友及有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) … 閱讀全文 / Read more →
2015 1/24 & 1/25 美道: 彰化139縣道
2015 Cycling for HOPE…中部經典單車美道…彰化139縣道 前言 ET-4的麥可先生，成立「台灣非洲之心」2010年於彰化，已經連續三年舉辦「Walk for Water」的活動，幫助史瓦濟蘭的希望水庫工程…迦南計劃孤兒院籌募挖水井與興建小水壩的費用，三年多來感謝台灣、日本善心人士的愛心小額捐款，累積捐款超過300萬元，所有的善款每年都依照衛福部募款法規，在募款活動結束後全數用在史瓦濟蘭迦南計劃的水資源工程，雖然距離全部工程的費用還差300多萬，但是值得高興的是水壩已動工了，因此麥可先生會繼續努力~。麥可先生說道：歡迎大家來彰化騎得開心，更高興有朋自遠方來，可以介 … 閱讀全文 / Read more →
訓練日更改…請注意
11月30日(日)黃昏新月陽光橋巡禮記 by校長
11月30日(日)下午2:30在大稻程碼頭集合…新北市的新月橋及陽光橋的巡禮行 新北大橋…領旗的崴哥 解說功夫日增 新月大橋是觀光休憩目的 橋面人多車不少(不可通行机汔車) 中間有段是走在玻璃上，可探看大漢溪流水 兩旁可行單車….過去對岸單車道…哦人多小朋友騎車多….哇! 陽光橋看到了 過橋…好美…小心行人…跨過新店溪往北走…出馬場町…南機場夜市 餃子館…有<暈>有素….任君選擇 … 閱讀全文 / Read more →
12月6日 富貴角燈塔中長程 記 by 校長
台灣極北燈塔 12月6日 富貴角燈塔中長程 記 沒有想到, 老天賞臉…風雖勁日和沒雨的好天氣, 加上一大堆同好車友們32位, 爽快的一日遊 ^*^ 第一站是副理事長特別推蔫有FU的小漁港 終於富貴角燈塔…帥哥帥妹vs帥車 補學分的小折環島團ET-10a 全員合照 視障騎士的志工教練 午餐就在前面了…爬坡不累只是慢 三<獸>星…12月7日同日生..異父不 … 閱讀全文 / Read more →
12/6(六) 60k中長途訓練，關渡—富貴角燈塔的活動 。
12/6(六) 60k中長途訓練，關渡—富貴角燈塔的活動 免費，但保險自理、餐會自理。 參加餐會請報名siang@khsbicycles.com.tw 詢問上班時間10:00am ~04:00pm 03 386 8202#241洪先生 近 日天氣不穩定，北部偶而飄雨。請在12/6 當晨06:00am，上校長部落格， 將 會公布是否因雨而更改 時間/地點。(日期不變) 1) 天晴時, … 閱讀全文 / Read more →