桜花前線—快報 ｌ月平菁街 by忠霖 寒桜满開，正是時候。只有騎單車，千萬勿駕汽車。 1/30-2/1武陵農場 by 獅兄 台七線沿途山櫻花盛開，一進武陵，梅花櫻花接力綻放，桜花尚未全開。 2月2日by 志明 天元宮後山山櫻花已開約八成，三空泉的山櫻則稀稀疏疏，最美的吉野櫻要到二月底才會接種競開。 2月3日 by Joe 淡水滬尾櫻花大道，勉強可看。復興三路櫻花 沒看頭。<待揪團> 2月3日 by Jack 復興四路櫻花，待2月14日(六) 揪團賞桜趣…<請期待> 2月1 … 閱讀全文 / Read more →
精彩的彰化經典美道139二日遊…完美結束…下回請早-(The end)
139彰化經典美道…..在八掛山脈上, 銀行山之綠色隧道 七曠古墓之鄉野傳說….一句阿弥陀佛…. ,,,天寶宮之視野遼闊 賞鷹平台之鷹揚八卦…三月再來一趟 茶.園.鳳梨…檳榔及美人 微熱山丘….排長龍 只為好吃免費….鳳梨酥 好吃….不要拍照趕快來 鳳山寺 三百年大 … 閱讀全文 / Read more →
精彩的彰化經典美道139二日遊…完美結束…下回請早-(2)
精彩的彰化經典美道139二日遊…完美結束…下回請早-(1)
麥可先生主辦…Ride 4 HOPE, 是為非洲小國挖井築水壩募捐.. . Day -1 (1月24日(六)) 在彰化福泰大飯店10:00 am 出發, 往鹿港途經, 馬興社區…一級古蹟…陳四裕 鹿港打鐵店 好吃的麵線….. 可口的水晶餃…. 田都元帥是戲曲的祖師 相傳是螃蟹吐泡 … 閱讀全文 / Read more →
2015年第五屆一日順風四馬200K…(5)麥可記
預告2016年元旦&2號 舉辦第六屆一日順風四馬200K…歡迎準備參加 KHS第五屆順風四馬騎福200K」by Machiel 記得以前國小的時候，國文老師曾經教過作文佳句「一年之計在於春，一日之計在於晨。」。 在2015年的開春之際，我想我具體實現了這句話的涵義…2015年1月10日第一次參加「KHS第五屆順風四馬騎福200K」的活動，為什麼叫「順風四馬騎福200k」呢？因為活動的路線，是從淡水關渡宮出發經過，竹南龍鳳宮、白沙屯拱天宮、大甲鎮瀾宮、鹿港玻璃媽祖廟、終點在鹿港天后宮。車友們途中至少要有以四座媽祖廟作為停歇的地點，並且拍照為記。而且在東北季風的助 … 閱讀全文 / Read more →
2015年第五屆一日順風四馬200K…順利全員挑戰成功..(4)
預告2016年元旦&2號 舉辦第六屆一日順風四馬200K…歡迎參加 曹耀謙先生的200K心得 我的新生活…輪動生活 從買第一台公路車到現在快滿兩年了，我的朋友都感覺到我的小改變，從吃飯喝酒攤不斷，到現在小酌一下就好！ 和我陌生的朋友、車店，都搞不清我在做什麼行業～其實我是從事室內設計自己擁有儲倶、廚櫃小工廠（近日要研發一個放單車的櫃子）。 和我熟悉的朋友，都鼓勵誇獎我走向戶外，不再受酒精殘害！但以為我一直都在騎車～其實我騎車頻率約半個月一次一天假日左右，也許是因為FB版面都是騎車記錄照片，引起誤會(我只能說抱歉類似的畫面，一直重播！) 。 2015 1/10參加KHS舉辦一 … 閱讀全文 / Read more →
中華民國單車安全協會暨KHS單車學校 2015年度計劃活動表
中華民國單車安全協會暨KHS單車學校 2015年度計劃活動表 PS…間歇訓練及夜騎或約騎，是隨機公佈，請隨時注意。 2015年 一月10日(六)~11日(日) 一日順風四馬200K(已完程) 一月13 日(二)/一月20日(二) 飛輪基礎班193期(進行中) 一月24日(六)~25日(日) 彰化經典139縣道 一月30日(五)~二月1日(日) 關山單車站團(試行不公開) 二月3日(二) 台北飛輪進階班 二月27日 (五) 南寮漁港賞鳥行 二月28日 (六) 北投復興路賞櫻行 三月17(二)/24日(二) 台北飛輪班 三月18日(三)~三月22日(日) 台北單車 … 閱讀全文 / Read more →
1/17(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練
1/17(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 訓練對象：飛輪班學員、200K、139行前行後訓練及有志車友 間歇訓練的意義 1)間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。 運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。 10秒訓練，10秒休息。10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。 在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞，恢復元氣。 2)提昇心肺功能…間歇訓練，是提昇心肺功能捷徑。 3)增強肌力…間歇訓練，也是提昇爆發力及持久力的大道。 4)增快恢復力…間歇訓練，是唯一的正道。 故曰，間歇訓練，是倍增體力…體內運 … 閱讀全文 / Read more →
2015年第五屆一日200K順風四馬…順利全員挑戰成功..(2)
用完午餐，各自出發..往大甲 鎮瀾宮…參拜又吃美食 … 接17沿61進入中彰大橋 夕陽無限美，不惜拼腳カ，趕200K又趕落日………. 終於，200K終點…玻璃媽祖廟…勝利成功的微笑 在是台玻的玻璃博物館旁 玻璃建築 鹿港天后 … 閱讀全文 / Read more →
2015年第五屆一日200K順風四馬…順利全員挑戰成功..1
2015年第五屆一日200K順風四馬…順利全員挑戰成功..1 行前最後熱身操…快速及持續力的訓練 1/10(六)天未亮6:20am關渡宮…簡單車坊隊也齊發 麗陽卻無風助, 也是快走 校長與女王的小折協カ車(加電輔) 部份隊員影留…喜上眉梢的竹南龍鳳宮(第2站) 第3站 白沙屯的拱天宮…午餐….最好吃是後殿的鹹粥…記得塞金箱…哦 KHS F760 Sim … 閱讀全文 / Read more →