校長謝正寬特別安排環島車隊編號ET-10A共36名勇士，自10月9日至18日共10天進行自行車環島實踐道安活動，倡導「為愛啟程」

  103年10月9日 「為愛啟程i注意」自行車環島行啟程 36位自行車勇士身體力行環島宣導自行車騎乘安全   隨著各縣市積極推廣國人騎自行車休閒運動與通勤，以及全省的專用自行車道公里數的逐年成長，騎自行車已成為全民運動。但是依據內政部警政署自行車事故統計資料顯示，自本(103)年1月迄至8月底止自行車騎士計死亡86人，與102年同期死亡81人相比，雖然減少1人(-1.1%)，但有鑑於自行車兩輪結構的單薄脆弱，在國內約兩千萬餘輛的汽機車交通環境中與行人共同居於弱勢地位，其安全騎乘知識與風險意識均須特別加以宣教。 交通部作為民眾「美好生活的連結者」，自當努力營造一個讓人人「行得安全」的 … 閱讀全文 / Read more →

陰天舉辦…10/4(六)ET10A…60KM，歡迎參加…請備雨具

ET10A  10/9(四)~10/18(六)大環島將屆， 10/4(六)長途訓練60KM， 將是行前最後一次團體訓練， 更歡迎一般車友參加     日期：10/4(六) 台北組：AM07:00 於 關渡碼頭 集合； 路線→關渡7:00~左岸單車道~林口~竹圍~~回程 領騎：校長/Joe 桃園組：AM07:00 於 KHS大園工廠 集合； 路線→大園~林口~與台北組會師後折返 領騎：肇宇 歡迎現地報名

間歇訓練後記 & 相關活動照片-9月27日(關渡場) and 9月28日(大園場) 間歇訓練

参與校長精心規劃的間接訓練，雖說訓練過程中充滿驚喜和汗水、第二天會腳酸，恭喜您已經達到訓練果效。結束後會提升自己肌耐力，獲益良多。 間歇訓練, 是倍增體力訓練的｢王道｣，倍力的｢捷徑｣, 所有運動員必修的鍛練之一，可以自我鍛練的方法。 如果，說飛輪是｢模擬考｣，而間歇訓練就是｢真劍勝負｣我們會不定期的在(六)、(日)辦此訓練活動。 9/27 關渡場 活動照片 和粉絲合照 9/28 大園廠  活動照片 9/27(六)關渡場，集合時間am07:00@關渡碼頭 9/28(日)大園廠，集合時間am07:00@KHS大園廠

快報-螞蟻上單車誌了!!!

快報-螞蟻上單車誌了!!!              PS:  1.高中時代即與校長一起騎車。 2.專注於山地越野車(off load) 活動，甚至每年自辦off load比賽。 3.現為林口功學社單車專賣店 “人力引擎單車店長”。地址：林口區文化三路一段549號，服務電話 02-2608-8848。  4.年輕但沉著穩重，耐勞耐操，找他服務就對了。

9/21(日)ET10A團訓，關渡~金山 往返80K。歡迎一般車友參加…先著五名有小禮物

9/21(日) ET10A團訓，關渡~金山 往返80K。歡迎一般車友參加 集合地點：關渡碼頭 集合時間：AM07:20集合~7:30岀發 …先著五名有小禮物 領騎：葳哥/校長 免費活動，保險/餐費自理 為掌握人數，請務必報名 註： 鳳凰颱風進逼， 請留意9/21 (日)AM06:00校長部落格，將決定訓練是否如期舉行 (尚未報名的ET10A成員，歡迎參加) [vfb id=10]

額滿-KHS飛輪教室…基礎班第189期，將於10月21日(二) & 10月28日(二) 開課

KHS飛輪教室…基礎班第189期，將於10月21日(二) & 10月28日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡 … 閱讀全文 / Read more →

新三項…泳渡日月潭第32屆 KHS單車泳士挑戰成功

2014 年8 月31日 恆例第32屆二萬七千人參與   KHS單車隊共19人挑戰 下水前                                                                                 挑戰成功            長泳組團…2015預告 ….七月金門料羅灣3km / / 中秋前一周 日月潭3.3km    

10/25(六)~10/26(日)KHS拉拉山預告

10/25(六)~10/26(日)KHS拉拉山預告 10/25(六)單車自我挑戰 10/26(日)路跑活動 詳細簡章下周公佈，敬請期待。

額滿-KHS飛輪教室…基礎班第187期，將於9月23日(二) & 9月30日(二) 開課

KHS飛輪教室…基礎班第187期，將於9月23日(二) & 9月30日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為 … 閱讀全文 / Read more →

8月24日 爬坡訓練 <關渡場&石門水庫場> 記

關渡場 的 爬中正嶺    因樹蔭而不熱 坡陡則walking bicycle         途中与部份隊員 謹記 賽門教練叮嚀…牽車排乳酸是高尚的行為 和粉絲合照 石門水庫爬坡有十來位, 是日炎熱…但都完成..^*^   下一場公式訓練是兩場…間歇訓練 關渡場:  9月27日(六)上午7:45 關渡碼頭集合 大園場: 9月28日(日)上午7:45 KHS大園廠集合