KHS飛輪教室…進階班第16期，將於12月17日(三) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 參加資格：需參加過飛輪基礎班訓練課程 基礎班後…從正確踩踏中提昇Power的秘法； 1) 改善騎乘姿勢。2) 減少Power Loss = Power Up的效果。3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 您需要加強間歇訓練的強度，核心肌群的訓練，以及每日徒手練功，才能成為您自己的Power。 一、訓練效果： 1) 心肺功能、爆發力及肌耐力的培養，需持續三個月，才能收為自用。 2)可以正確自練基本カ道；核心肌群的訓練，以及每日徒手練功 … 閱讀全文 / Read more →
歡迎國外單車雜誌媒體訪問KHS-側記
國外專業單車雜誌群 本週透過外貿協會安排來訪KHS 一行20多人 貴賓到 歡迎 ~歡迎 ~熱烈歡迎 廠內各部門主管列隊報告 校長及特助Henry 主打 歐 美 日各國單車專業雜誌媒體 KHS各型特色優良單車 校長介紹KHS強品 小折 小折的大哥 – “大山” -超大尺寸登山車(身高2m上適用) 有多大?? 這麼大~~~~ 精彩熱鬧簡報後 參觀工廠 媒體朋友連問連拍 瞧瞧這壯觀的小折大軍 再看看這不停的生產組裝線 接著 試車時間上場 輪番上陣 欲罷不能 讚不絕口 愛不釋手 壓軸10人協力車試乘上場 驚聲連連 笑聲滿滿! 全台獨一無二的超級 … 閱讀全文 / Read more →
12/06(六) 富貴角燈塔約騎 伴騎 樂騎 !
12/6(六) 60k中長途訓練，關渡-富貴角燈塔 集合地點：關渡碼頭 集合時間：AM07:20 ~出發AM7:30 (往復60Km) 行程重點 1. 由於ET10A行程略過富貴角燈塔，故歡迎ET10A成員來補足「學分」。 2. 本次訓練也是200K行前訓練。將有4位神秘嘉賓，敬請期待。 3. 歡迎ET家族一起來同樂。更歡迎車友大家一起來 4. 富貴角燈台解散； a> 由陽金公路回家。b> 經百拉卡公路回家。c>原路折回家。 d> 參加午餐(費用公開)預定在小海港餐廳用餐(需預約)，有意參與訓練的朋友(不論是200K成員或一般車友)，請務必報名，以統 … 閱讀全文 / Read more →
KHS飛輪教室…基礎班第190期，將於11月18日(二) & 11月25日(二) 開課
KHS飛輪教室…基礎班第190期，將於11月18日(二) & 11月25日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡 … 閱讀全文 / Read more →
10/25(六) KHS路上的間歇訓練 舉行…30%降雨(請攜帶雨具，遇雨自行解散)
10/25(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 訓練對象：飛輪班學員、ET環島團員、拉拉山賽前訓練及有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) 增快恢復力。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運作的正 … 閱讀全文 / Read more →
ET10-A 遊後記(1) 美國華僑 劉榮坤
美國華僑 劉榮坤 遊後記 一生最多吃釋迦 兩岸四地(左起, 杭州、星加坡、美國&台灣 上週六(10/18)晚剛環島10天回來，腰酸背痛、累垮垮的。週日一早又給謝校長抓去，為U.CR+辦的公益賽跑，作10K的單車前導領跑，這差事也是平生第一遭。週一起終於可以好好休養了。 這次是他們所說的“大環島”，路線盡量沿著海岸。第一天就碰上東北季風挾帶大雨，雖然全身濕透，但順風快踩，也不覺泠涼。快到新竹縣境，雨才稍歇。有時騎在防波堤上，有時順著鄉間小路，30+人你追我趕，甚為快意。只是通過城市時，紅綠燈、汽機車多，比較麻 … 閱讀全文 / Read more →
特報…小折ET10A Day 10 10月18日 北關~關渡
Day 10 10月18日 北關~關渡 126Km 再會啦~~北關農場 草嶺古道單車道 大卡車等車流量，增多中 龍洞隧道在望 車快道不寬 全員牽車走側道 經鼻頭角隧道後，Simon教練…建議在港內賞用「福隆便當」 美麗海岸…安全第一，卻急行如飛 台灣海拔點 一大堆親友團…送吃送喝 … 閱讀全文 / Read more →
特報…小折ET10A Day 9 10月17日 和平~北關
Day 9 10月17日 和平~北關 100 Km 和平凱鑫的出發…. 離開花蓮，進入宜蘭南澳 爬了一坡到…漢本車站 美麗海崖 南澳到了…因修路Kiwi先生告知道路工程不好，改走南澳農場 寶秀去買辣冰淇霖….哈~~~~辣 又往第2P 挑戰…. 怎麼啦…塞車…是空巴士撞空巴士 列隊牽車…..又逢修路…唉 東岳湧泉泡腳…通心涼 爽~~ 第三P就在眼前 … 閱讀全文 / Read more →
特報…小折ET10A Day 8 10月16日 千禧~和平
Day 8 10月16日 千禧~和平 120 Km 薄曰逆風 安啦~~出了朝霞….該不雨 千禧山莊 警言…沒有時間運動? 就有時間生病！ 与眾友共享 朝往北回歸線，您知在台灣境內共有四座嗎? 校長及他的女王 途中景 真美 離開花蓮市區 進入蘇花公路 大樹~謝謝您，守護著我們~ 安仔隊長的絕招,,,,進入隧道前的隊形牽車演練 魚貫進入隧道 … 閱讀全文 / Read more →
特報…小折ET10A Day 7 10月15日 知本~千禧
Day 7 10月15日 知本~千禧 110Km 早餐特別好吃………………………..是因民宿女主人楊老師的美妙琴樂 再見~~ 親家楊董請大家吃釋迦 第2季上市了 宅急便很方便 &nb … 閱讀全文 / Read more →