騎行活動：9/11（日）爬坡訓練 —– 三芝貝殼廟 60Km 歡迎飛輪班學員、車友們一起來騎車 集合地點：關渡碼頭 停車場 集合時間：上午7:15, 7:30出發 活動時間：7:30~14:00 教練/ 領騎：校長/ 安仔 當日上午六點公佈…是否因雨改期 免費(保險自理)… 帶自己的單車（不限車種…不限廠牌…） 参加資格：安全帽必戴！ 詢問：03 386 8020 ex.230 Julia Chen (上午10:00~15:00) 報名：煩直接到文章下方填寫 “報名表格 / Signup Form”，填寫完成後按 “送出 … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害，往往求之無門。 本會BSA單車安全協會， 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：BSA單車安全協會 協 辦：KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃：謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持：楊智旭(副 理事長) 主 講：陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期：8月24日(三)下午7:00~9:00 地點：簡單生活單車坊 台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 捷運明德站出口左轉，沿明德路直走約100公尺，然後左轉懷德街，再前行約400公尺，即可到達簡單生活單車坊 … 閱讀全文 / Read more →
訓練對象：飛輪班學員、ET13環島夥伴、有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時 間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 所以，能增加耐力。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) 立姿踩踏的練習…跑步及抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是… 8 … 閱讀全文 / Read more →
單車學校的曲道訓練/單車急救DIY這兩門課程好久沒有對外開課 抱歉讓大家久等了~ 曲道訓練/單車急救DIY…每一位愛好單車活動的車友必修的兩門課 這次特別將兩門課安排在同一天 讓您在一天中提升騎車、修車的能力 曲道訓練：提昇安全騎行的技術的捷徑 曲道訓練的目的? 1) 避免摔車的基本騎車安全技巧。 2) 學習正確的剎車、轉彎&下坡等行車安全技巧。 3) 為什麼要學習這麼多的下坡&轉彎的技巧? 轉彎時，都會有離心力的問題。尤其，是下坡轉彎。 練習這些技巧，就是練習處理&消除離心力。 在練習熟悉之後，選擇一種最適合自己的方法。 單車急救DIY：單車故障排除的技術 … 閱讀全文 / Read more →
Tour Bike單車學校-2016秋季班~開班囉~ ｢虎頭山環境教育園區｣為響應9月22世界無車日，推動低碳旅遊，規劃以騎乘單車方式悠閒穿梭於城市之中，從而認識桃園都市內的山水景觀。 活動宗旨： 為響應9月22世界無車日，推動低碳旅遊，規劃以騎乘單車方式悠閒穿梭於城市之中，從而認識桃園城市景觀。為讓民眾能夠安全地騎乘自行車悠遊大桃園，我們推廣「Tour Bike單車學校」旅行，結合單車安全教學與帶領騎遊方式，除教導學員單車正確的騎乘姿勢及安全的騎乘技巧外，更實際帶領學員騎乘南崁溪自行車道與虎頭山環山道，學習沿途的生態環境解說。並於學員完成活動課程後，由KHS單車學校及桃園市政府風景區管理處核 … 閱讀全文 / Read more →
訓練對象：飛輪班學員、ET13環島夥伴、有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時 間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 所以，能增加耐力。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) 立姿踩踏的練習…跑步及抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是… 8 … 閱讀全文 / Read more →
參賽者的帥氣、美麗照片來了~ 謝謝熱血的 六百 Leon Liu 幫每一位挑戰者留下美麗的刹那！！ 還細細的依照時間分類了 身爲ET家族的一份子 吖記以您爲榮！！ 有您真好！！ 2016-07-30-羅馬公路0640-0710 2016-07-30-羅馬公路0710-0715 2016-07-30-羅馬公路0715-0720 2016-07-30-羅馬公路0720-0723 2016-07-30-羅馬公路0723-0725 2016-07-30-羅馬公路0725-0728 2016-07-30-羅馬公路0728-0730 2016-07-30-羅馬公路0730-0733 2016-07-30- … 閱讀全文 / Read more →
炎炎夏日何處去，當然就是要去參加KHS辦的活動阿~ 日期：2016/7/30(六) 時間：AM6:30~AM12:00 地點：石門水庫南苑停車場 (KHS攤位) 攤位活動參加資格：全民皆可參加(不限定有報名此次活動民眾) 當日KHS攤位活動預告 一、KHS2016單車試乘活動 ●想體驗公路車的快感嗎？想試試特殊胖胎車的騎乘感受嗎？以及首次曝光KHS新款平把公路車！ 當日活動現場提供單車試乘(胖胎車/Flite 760/新款Flite 620/2016首次曝光!Flite 390 平把公路車) 二、你按讚我送好禮『KHS粉絲團粉絲募集活動』 ●凡於當日活動攤位，先於粉 … 閱讀全文 / Read more →
主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 協辦：功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程： 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。 一、訓練效果： 1) 第一堂的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全 … 閱讀全文 / Read more →