9/25（日）環島百公里訓練回程大逆風，吃儘苦頭，好在太陽沒太毒 風和日麗 關渡出発 去時小順風 燈塔50K折返點 覌音廟甘泉寺傍的午餐 回程大逆風，苦頭也甘心 拉筋很重要，除了消除疲勞外還可優化肌肉 後記： 校長：今天百公里，全員安全完成，當然S&W倆位功不可沒，大家通力配合加上謝媽媽的保姆車，救兩條輪胎破，校長協力車跟不上隊速，而二度上車，到前方（後來才発現電助開關弄錯)。 防曬油不可忘。就蒙面也要防曬呀 因紫㚈光長時間還是會透過而曬的，今天陽光沒有昨日的毒，大家運好，又有風可吹。 屁股痛怎麽辦：屁股痛有好幾種：破皮(軟膏或眼藥膏)、男麻女痛(會陰處，塗屁股膏活血止痛）、恥骨刺皮痛 … 閱讀全文 / Read more →
為推展北橫秋季觀光，行銷當地特產甜柿，10/29~10/30第十屆發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山活動，於今(24)日上午10時假桃園市政府一樓川堂舉辦領隊說明會，現場共有來自新北、桃園、新竹等縣市的單車及路跑協會代表與會，熱鬧非凡。 桃園市政府觀光旅遊局局長楊勝評表示，今日舉辦拉拉山雙鐵挑戰暨秋之夜甜柿晚會活動說明會，目的為推廣桃園市復興區北橫沿線觀光旅遊，北橫具有豐富觀光資源，有鑒單車及路跑愛好人士與日俱增，結合運動觀光及生態旅遊，邀請單車及路跑愛好者上網報名參加，一同來體驗拉拉山秋季的紅葉美景。 特別補充：風景區管理處處長葉宗賦則是大力邀約，希望大家一起來參加這次的雙鐵挑戰及秋之夜等甜柿推廣活 … 閱讀全文 / Read more →
KHS支持的台灣鉄人張軍团十六歲 張家豪少將 揚威北京………….. 第五屆北京國際鐵人賽，在北京圓博園9/11上午七點半正式起跑。 今年大會邀請甫於里約奧運鉄人三項男子金牌布朗尼及多位前世界冠軍參賽。年紀最輕的張家豪排在第七梯次出發!! 少將於首項的游泳一干五百公尺中只游出二十分十九秒的成績笫一百七十位上岸。 接著四十公里的山路賽段騎出一小時五分六秒追至笫十五位。 最後十公里必須跑二百四十台階的起伏路!他跑出四十一分四秒。 最後以二小時十一分十二秒奪下北京國際鉄人賽業餘總排名笫一。國際職業組總排順位第十三位!!並拿下國內男子自由車及跑步分段笫一佳 … 閱讀全文 / Read more →
歐展中的KHS單車 展出全展唯一的24吋前後雙避震車，為高中生的山地車是最新（壹X拾壹） XC24前後避震1×11(42t)是響応美國政府鼓勵高中生走出教室 跑出山野而顕身的最新車種 前一乘後11枚最大42齒 不會前滾摔車的KHS專利安全裝置 最新2017的貼紙設計 單車時代在Euro bike的直播：https://www.facebook.com/cyclingtime.tw/videos/1172065419522029/
由於莫蘭蒂颱風來襲延期到9/21（三）晚上19:00~21:00 運動傷害，往往求之無門。 本會BSA單車安全協會， 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：BSA單車安全協會 協 辦：KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃：謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持：楊智旭(副 理事長) 主 講：陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期：9月14日(三)下午7:00~9:00 地點：簡單生活單車坊 台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 捷運明德站出口左轉，沿明德路直走約10 … 閱讀全文 / Read more →
騎行活動：10/1（六）爬坡訓練—–中正嶺 20Km 歡迎飛輪班學員、ET家族、車友們一起來騎車 集合地點：關渡碼頭 停車場 集合時間：上午7:15, 7:30出發 活動時間：7:30~11:30 教練/ 領騎：校長/ Simon 當日上午六點公佈…是否因雨改期 免費(保險自理)… 帶自己的單車（不限車種…不限廠牌…） 参加資格：安全帽必戴！ 詢問：03 386 8020 ex.230 Julia Chen (上午10:00~15:00) 報名：煩直接到文章下方填寫 “報名表格 / Signup Form”，填寫完成後按 “送出/SU … 閱讀全文 / Read more →
主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 協辦：功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程： 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。 一、訓練效果： 1) 第一堂的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全 … 閱讀全文 / Read more →
主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 * 協辦：功學社單車、簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領 … 閱讀全文 / Read more →