8/24(日)台北與桃園的爬坡訓練 台北仲正嶺-爬坡訓練 集合地點：關渡碼頭 集合時間：AM07:00 領騎：葳哥/校長/Joe 桃園石門水庫-爬坡訓練 集合地點：坪林收費站入口(南苑停車場) 集合時間：AM07:00 領騎：安仔隊長/黃執行長 免費活動，保險餐費自理 務必報名：siang@khsbicycles.com.tw，請告知姓名/手機 (請註明台北或桃園，會向mail報名者告知聯絡電 … 閱讀全文 / Read more →
70K郊遊踏夏行 8.16 記
上午7:30關渡碼頭..台北組出發 林口電廠會合後…分往106的爬坡青山線 藍海線在竹圍漁港 退色的彩虹橋前 青山美 竹圍漁港快樂 大合照 台北組福利….八里焚化爐…冰棒一支 天熱34度…冰棒透心涼 70K郊遊踏夏行 黃金海岸接106縣道，包山包海包平原的青山藍海路線，起伏變化，山琳羊道，一展三球場，稻田伯郎道，牧牛溪，竹圍(海鮮 … 閱讀全文 / Read more →
8月9日的間歇訓練 記
10/9(四)~10/18(六)KHS秋季大環島，名額已滿
您是否有環島夢想尚未實現？環島不是夢！ 跟定，中華民國單車安全協會就對了。 ET10A秋季團10/9(四)~10/18(六)，10天1100公里的大環島 同時也是校長與安仔領隊的第10次環島創舉 目前29位成員，只剩1個名額，歡迎報名~ 團費： nt24,000(BSA會員nt23,500) 行前說明：請待通知 團費：含9天民宿(合房)、28餐、保姆車及2件環島車衣。 自備KHS小折(或租用nt300x10=nt3,000可抵扣購KHS車) 目前29位成員，只剩1個名額，歡迎報名~ 早報名，就早接受訓練，提早安排假期，好處多。 行前訓練： (1) 4小時的飛輪教室…正磪騎行姿勢及 … 閱讀全文 / Read more →
8月10日 上午8:00集合…間歇訓練
8月10日 上午8:00關渡碼頭集合 8:10移地訓練 免費(保險自理)…不限廠牌 報名: BSA單車安全協會…SIANG@khsbicycles.com.tw name// tel// mail address 間歇訓練的意義 間歇訓練…I. Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重 … 閱讀全文 / Read more →
飛輪教室, 基礎班第185期8月19日(二) 開課
KHS飛輪教室…基礎班第185期，將於8月19日(二) &26日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應 … 閱讀全文 / Read more →
2014 KHS 仙特里盃繞圈賽記實-(4)
影子陪伴 校長&女壬&媳婦女王 james & Nana 30km完賽美女 熟年男…90km挑戰成功…楊 副理事長(中) 150km挑戰山鐵馬的阿山哥 KHS張家軍隊 (三人成軍) 恭喜！KHS車隊張婷婷、張嘉家得一、二名！ 也恭喜家豪在日月潭得組別冠軍！ ————————- By 張勝凱教練： 7/26在日月潭三項鐵人賽，維格鐵人隊：張家豪榮獲M13組冠軍。張嘉家榮獲菁英女子組冠軍！ 7/27代表KHS，參加KHS仙特里盃公路競賽女子 … 閱讀全文 / Read more →