因近日因公務繁忙、國內、外單車參展和演講邀約不斷，故六月份僅開此團。舊雨新知歡迎報名，不便之處請多見諒!! 訓練對象：飛輪班學員、ET環島團、KHS北海道花季溫泉單車旅行團、金門單車賞鳥plus搶灘料羅灣海泳三千米團及有志車友。 間歇訓練的意義 1)間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。 運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。 10秒訓練，10秒休息。10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。 在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞，恢復元氣。 2)提昇心肺功能…間歇訓練，是提昇心肺功能捷徑。 3)增強肌力…間歇訓 … 閱讀全文 / Read more →
熱烈踩踏飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第198期，將於6月16日(二) & 6月23日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡 … 閱讀全文 / Read more →
符合資格猜中燈謎者，近期將收到贈品(伊諾華魔術頭巾 或 伊諾華環保錢包隨機贈送)… 並感謝伊諾華(Innova Tire)贊助贈品。 喜羊羊慶元宵 KHS 猜燈謎答案揭曉 – 答案為 “休“。 彰化经典路線139….四百年雞蛋花及三百年樟樹 會意。從人，從木。人依傍大樹休息。本義:休息。 騎車時見行道樹綠樹成蔭綠樹成蔭子滿枝，即可適度休息養精蓄銳。 北橫桜花勇士………… 樹木、森林能調節氣候除降低溫度的變化和預防地球暖化； 樹木也是造雨機器(今年台灣乾旱不雨)和能涵養水份保 … 閱讀全文 / Read more →
集合地奌:新竹南寮漁港停車場 集合時间：2月27日(五) 8:30am…8:45am出發…11:30am預計結束。 主要觀鳥種類：候鳥…高雅穿红長襪的北回…高蹻鴴。 路程：南寮(新竹漁港)→金城湖(高蹺鴴)→新竹17公里海岸單車道→美山風情海岸→(台15)→竹南(龍鳳宮)→竹南<皮久>廠→(台15) →南寮。全程約50公里。 免費：午餐及保險自理。 報名：siang@khsbicycles.c … 閱讀全文 / Read more →
熱烈飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第194期，將於2月6日(五) & 2月13日(五) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領 … 閱讀全文 / Read more →
12/28(日)大園飛輪班一日精華班 因鑑於生活忙碌的車友而設，在不太操的KHS單車學校創新…三個小時課程當中，讓您體驗用體重助踩、輕快踩踏，不累的技巧，節奏感以及呼吸法。更修習…神經肌肉關節整合的「關鎖練」，可期望Power Up而不費功夫。 哈~~~有這麼利害？！只有搶先報名囉。 時間：AM08:30~AM11:30 地點：KHS大園廠(桃園縣大園鄉溪海村下溪洲子40-1號)(導航請設定，大園-溪海國小) 費用：一般車友NT400；200K成員優惠NT 200(需報名，並註明參加200K) 繳費帳號另行通知 第190期的熱烈飛輪中 KHS飛輪教室(大園飛輪班一日精華班)…基礎班第192期， … 閱讀全文 / Read more →
第190期的熱烈飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第193期，將於1月13日(二) & 1月20日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課 … 閱讀全文 / Read more →
第190期的熱烈飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第191期，將於12月16日(二) & 12月23日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二 … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害的咨詢 開班11月26日(三) 運動傷害，往往求之無門。 本會BSA， 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：中華民國單車安全協會 協 辦：KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃：謝正寬(校 長&理事長) 主 持：楊智旭(副 理事長) 主 講：陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期：11月26日 (三) 下午19:00~21:00 地點：簡單生活車坊 （台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 費用：20分 鐘 (NT$ 300. 現場繳費) 名額：尚有名額 0 … 閱讀全文 / Read more →
KHS飛輪教室…進階班第16期，將於12月17日(三) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 參加資格：需參加過飛輪基礎班訓練課程 基礎班後…從正確踩踏中提昇Power的秘法； 1) 改善騎乘姿勢。2) 減少Power Loss = Power Up的效果。3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 您需要加強間歇訓練的強度，核心肌群的訓練，以及每日徒手練功，才能成為您自己的Power。 一、訓練效果： 1) 心肺功能、爆發力及肌耐力的培養，需持續三個月，才能收為自用。 2)可以正確自練基本カ道；核心肌群的訓練，以及每日徒手練功 … 閱讀全文 / Read more →