12/28(日)大園飛輪班一日精華班

因鑑於生活忙碌的車友而設，在不太操的KHS單車學校創新…三個小時課程當中，讓您體驗用體重助踩、輕快踩踏，不累的技巧，節奏感以及呼吸法。更修習…神經肌肉關節整合的「關鎖練」，可期望Power Up而不費功夫。 哈~~~有這麼利害？！只有搶先報名囉。

時間：AM08:30~AM11:30

地點：KHS大園廠(桃園縣大園鄉溪海村下溪洲子40-1號)(導航請設定，大園-溪海國小)

費用：一般車友NT400；200K成員優惠NT 200(需報名，並註明參加200K)

繳費帳號另行通知

第190期的熱烈飛輪中

KHS飛輪教室(大園飛輪班一日精華班)…基礎班第192期，12月28日(日)開課

主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊

世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程；
1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。
2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。
3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。

一、訓練效果：

1) 前90分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。
2) 後90分鐘的課程主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全轉換成前進的驅動力。

二、課程綱領：

1) 利用體重助踩的妙法。
2) 坐姿踩踏：
a.踝動踩踏：腳掌粘在踏板上，動力不損失，人車一體的基本功，(練成後再穿卡踏，即刻發揮30%威力)。
b.快速繞圓踩踏及高踝踩踏：公路車必學功夫，教您如何利用迴轉的慣性助踩。
3) 立姿踩踏： 抽車及爬坡的要領。
4) 呼與踩的協調，呼比吸重要的呼吸法，高山&長途騎行不缺氧的秘訣。
5) 運動神經的統合：Close Chain Training (出力效率倍法) 。
6) 免費延長教育：假日不定期…路上間歇訓練。

三、上課須知
第192期 桃園大園教室飛輪班  時間：12月28日(日)  上午8:30〜11:30<8:30~9:00是熱身兼Q&A時間。
地點：KHS大園廠(桃園縣大園鄉溪海村下溪洲子40-1號)(導航請設定，大園-溪海國小)。
停車場：公司備有大型停車場。
詢問：上班時間am 10:00~12:00 & pm 1:00~4:00，KHS單車學校 03-386-8020 分機 249陳先生。
費用：NT$ 400 元。匯款帳號，另行通知。
如果您在 2個工作天內還沒收到匯款電子郵件，
請檢查電子郵件程式的垃圾郵件資料夾或垃圾郵件篩選器。
如果在垃圾郵件資料夾或垃圾郵件篩選器中沒有找到該電子郵件，
請連絡 Peter。
名額：15位 (剩餘4位)。。
報名處：peterchen@khsbicycles.com.tw，Peter  Name//age//sex// mail address//手機

四、課前準備：
1) 衣著：
頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋(自行車鞋也可)。
2) 攜帶：擦汗毛巾、水壺。

五、注意事項：
1) 確認個人行事曆(補課以一次為限)。
2) 提供更衣室，無淋浴設備。
3) 請勿錄影。
[vfb id=’11’]