炎熱之下完成90Km * 校長獨練間歇 6月28日(六) 上午7:25從關渡出發，ET-10秋季團的李氏母女第一次長騎…炎熱之下完成90Km，令人佩服。 在大園廠，大家認真學習免費補胎教學。 八里左岸花期開始…水筆仔盛開。晨間黃槿，黃昏夜間，穗花棋盤腳花…仙女棒，蓄意待發。 6月29日(日) 上午8:00 校長為七月的仙特里…獨練 間歇，賽爺陪練。因仍感昨日的殘留之疲累，不敢太逞，提早收工。大度路上，光臘樹花盛開中。
2014 泳渡日月潭七月份團練開始
7/06 (日) <團練>晚上 7:30pm~9:00pm 北投焚化爐-游泳館 7/09 (三) <團練>晚上 7:30pm~9:00pm 北投焚化爐-游泳館 7/23 (三) <團練>晚上 7:30pm~9:00pm 北投焚化爐-游泳館 7/27 (日) <團練>晚上 7:30pm~9:00pm 北投焚化爐-游泳館 註： 1.個別訓練者：務必就近自己訓練。 2.自費門票。(設籍臺北市內湖區、南港區、文山區、北投區、士林區區民免費入場) 3.地址：臺北市北投區洲美街271號 4.務必報名：請留姓名/手機/日期場 … 閱讀全文 / Read more →
6/29(日) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練
6/29(日) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 訓練對象：飛輪班學員、ET環島團員行前訓練、仙特里盃賽前訓練及有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…I. Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。 10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修 … 閱讀全文 / Read more →
6月16日(一)校長受邀…台南地方法院的單車活動特別講座
歡迎飛輪班舊生回娘家！溫故知新專案 特惠價一堂課 NT$ 100 元
歡迎飛輪班舊生回娘家！溫故知新專案，特惠一堂課 NT$ 100 元 PS： 舊生報名時請註明參加期別和編號(例181期飛輪基礎班 No.3，可簡寫為 B181-3) 時間：6 月24日(二) 下午7:00 〜 9:00 (7:00~7:20熱身及Q&A時間) 地點：簡單生活單車坊 電子地圖連結: 台北市北投區懷德街75巷2號 最近捷運站：捷運石牌站 / 捷運明德站 名額：5 位, <剩餘5位> 費用：NT$ 100 元 課前準備： 1) 衣著： 頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋(自行車鞋也可)。 2) 攜帶：擦汗毛巾、水壺。 注意事項： 1) 提供更衣室， … 閱讀全文 / Read more →
張嘉家在鐵人三項亞運選拔賽得第四
2014年8/31勇渡日月潭 正在接受報名中
6/15(日)KHS高雄-間歇訓練&無所不談座談會(校長主講/訓練)
【KHS高雄間歇訓練】 間歇訓練，是倍增體力(爆發力、持久力&心肺功能提昇)訓練的｢王道｣，倍力的｢捷徑｣， 所有運動員必修的鍛練之一，可以自我鍛練的方法。 如果，說飛輪是｢模擬考｣，而間歇訓練就是｢真劍勝負｣ 。 時間:09:00~11:30 集合地點:KHS大詮車行，高雄市三民區澄和路62號 費用:免費(保險請自理) 報名處：KHS大詮車行 高雄市三民區澄和路62號 電話：07-3960088，tema_katach … 閱讀全文 / Read more →
6/7(六)曲道訓練&ET10s夏季環島行前訓練，歡迎一般車友參加
環島將屆，梅雨季節也即將結束，正是加緊訓練的時刻了 下列是環島前的時程規劃，歡迎歷屆學長姐與一般車友參加 (報名處請見本文底部，並在<報名格式>的其他回應，註明場次A~D) 【A】5/28(三)pm07:00行前說明會 地點：桃園縣中壢市延平路53號(永寶油行) 目前ET10s夏季環島尚有名額，歡迎對環島有興趣的車友前來參加 【B】6/7(六)道路騎乘訓練：竹圍漁港60k<免費參加> 台北出發：am06:30@關渡碼頭集合；am07:00出發；領騎：校長 大園出發：領騎：黃協理 集合地點：KHS大園工廠，桃園縣大園鄉溪海村下溪洲子40-1號 集合時間：am06:30 出 … 閱讀全文 / Read more →
7/4~7/12夏季環島ET-10正式成軍! 尚有名額，歡迎報名!!
您是否有環島夢想尚未實現？ 環島不是夢！ 跟定，中華民國單車安全協會就對了。 九天夏季環島ET-10summer追加團7/4(五)~7/12(六) 正式成軍! 尚有名額，歡迎報名!! 團費：5月11日以後nt22,000.(BSA會員nt21,500.) 早鳥價：5月10日以前nt21,500.( BSA會員nt21,000.) 行前說明：請待通知 團費：含八天民宿(合房)、25餐、保姆車及2件環島車衣。 自備KHS小折或租用nt300x9天=nt2,700.(可抵扣購買KHS車) 即日起接受報名 每團預定25人左右，15人成行。 早報名，就早接受訓練，提早安排假期，好處多。 訓練： (1) … 閱讀全文 / Read more →