8月10日 上午8:00關渡碼頭集合 8:10移地訓練 免費(保險自理)…不限廠牌 報名: BSA單車安全協會…SIANG@khsbicycles.com.tw name// tel// mail address 間歇訓練的意義 間歇訓練…I. Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。1 … 閱讀全文 / Read more →
飛輪教室, 基礎班第185期8月19日(二) 開課
KHS飛輪教室…基礎班第185期，將於8月19日(二) &26日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應 … 閱讀全文 / Read more →
飛輪教室假日班, 基礎班第186期8月23日(六) 開課-額滿
KHS飛輪教室假日班…基礎班第186期，將於8月23日(六) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂90分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後， … 閱讀全文 / Read more →
2014中國 Madwheel下坡聯賽第三站 KHS選手 楊瑞 榮膺新人組季軍
2014 Madwheel下坡聯賽第三站 KHS選手榮膺新人組季軍 2014 Madwheel下坡(速降)聯賽第三站，於7月20日在杭州順利舉行， 來自中國多個省市的70多位下坡車手相聚在風景如畫的西湖湖畔挑戰極限下坡。比賽還吸引了多位外籍選手。 由KHS功學社杭州旗艦店贊助的楊瑞選手，以2分39秒39的優異成績奪得季軍。 在這場激烈的下坡賽中，楊選手於在高溫下拼盡全力，在連續的S彎，粗壯的樹林中快速的從左右閃過， 組合的跳台和彎牆考驗，楊選手的下坡速度及流暢屐，安全完賽。 KHS功學社單車杭州旗艦店孟凱先生(左)贊助車手楊瑞選手(右。)，榮獲新人組第三名，僅比第二名慢了不到 … 閱讀全文 / Read more →
今晚(7/22)飛輪教室第184期基礎班，停課一天，順延至下星期二(7/29).
校長最新力作…呵護腿部肌肉&膝關節…單車誌第79期
7月20日 上午8:00集合…間歇訓練
7月20日 上午8:00關渡碼頭集合 8:10移地訓練 免費(保險自理)…不限廠牌 報名: BSA單車安全協會…SIANG@khsbicycles.com.tw name// tel// mail address 間歇訓練的意義 間歇訓練…I. Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓 … 閱讀全文 / Read more →
ET10 Summer (六) <2> by Jack
ET10 Summer <D9-7/12>(六) <2>by Jack 第九天//虎字牌~新店45km 因國五爆，塞到坪林，車多人多，多一家便利商店(小七&全家)。 12:30抵海倫咖啡(九省道標26 Km )。家屬、車友& KHS勝凱車隊迎接…五擊掌。 母愛…忍不住想推一下！五擊掌後，小美女激動流淚。 大茶壺團照。 新店(九省道標11 Km ) 共騎62.4km From PC…瑪麗亞<女佣功能> … 閱讀全文 / Read more →
ET10 Summer (六) 礁溪~新店 62.4km <1> by Jack
ET10 Summer <D9-7/12>(六) 礁溪~新店62.4km<1> by Jack 第九天//礁溪~虎字牌 (PH注謝謝子翔幫大家清鏈條….今天北宜就可以速速叫了！呵呵—覺得開心；在正華陶藝溫泉民宿。) 7:40團照後，黃隊長叮嚀…「北宜公路九彎18捌，彎道多…重型機車過彎耍酷…要小心！」。 北宜公路起端，樹蔭多，舒服。 九省道標63 Km，拍畢業証書大頭照。 虎字牌(九省道標56 Km ) 共騎16km。 拍照者被拍記 KHS勝凱隊來探班 3Q… … 閱讀全文 / Read more →
ET10 Summer (五) 南澳~礁溪 by Jack
ET10 Summer <D8-7/11>(五) 南澳~礁溪 by Jack 南澳賞世界最辣冰琪霖後，爬一座山，往東岳冷泉，賞天然湧泉；賞泉、賞蝶、賞西瓜，大家玩得不亦樂乎。 在省九116處…大坑橋…傷陸客處…土石流擋牆，道路都己修99%…阿彌陀佛。 持續爬坡，沒淋雨卻濕透。 南方澳景觀台(騎47km)，下完坡，午餐海鮮「上淳」…讚！(騎51km)。 蘇澳冷泉，收費nt70. ><!!! ~作罷。省九99處(騎57km)。 往冬山火站，觀賞兼午休，溫度36度C。 宜蘭火車站美化，對面有空中列車。 抵礁溪正華溫泉民宿6:10。餐後簽名會( … 閱讀全文 / Read more →