参與校長精心規劃的間接訓練，雖說訓練過程中充滿驚喜和汗水、第二天會腳酸，恭喜您已經達到訓練果效。結束後會提升自己肌耐力，獲益良多。 間歇訓練, 是倍增體力訓練的｢王道｣，倍力的｢捷徑｣, 所有運動員必修的鍛練之一，可以自我鍛練的方法。 如果，說飛輪是｢模擬考｣，而間歇訓練就是｢真劍勝負｣我們會不定期的在(六)、(日)辦此訓練活動。 9/27 關渡場 活動照片 和粉絲合照 9/28 大園廠 活動照片 9/27(六)關渡場，集合時間am07:00@關渡碼頭 9/28(日)大園廠，集合時間am07:00@KHS大園廠
快報-螞蟻上單車誌了!!!
9/21(日)ET10A團訓，關渡~金山 往返80K。歡迎一般車友參加…先著五名有小禮物
額滿-KHS飛輪教室…基礎班第189期，將於10月21日(二) & 10月28日(二) 開課
KHS飛輪教室…基礎班第189期，將於10月21日(二) & 10月28日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡 … 閱讀全文 / Read more →
新三項…泳渡日月潭第32屆 KHS單車泳士挑戰成功
10/25(六)~10/26(日)KHS拉拉山預告
額滿-KHS飛輪教室…基礎班第187期，將於9月23日(二) & 9月30日(二) 開課
KHS飛輪教室…基礎班第187期，將於9月23日(二) & 9月30日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為 … 閱讀全文 / Read more →
8月24日 爬坡訓練 <關渡場&石門水庫場> 記
額滿-KHS飛輪教室假日大園班…基礎班第188期，將於9月20日(六) 開課
KHS飛輪教室假日班…基礎班第188期，將於9月20日(六) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂90分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後， … 閱讀全文 / Read more →