8/21上午舉辦了解封後的第一場飛輪教室課程,當中還有高雄的車友不遠千里而來參加。校長帶領著學員飛輪有氧運動，達到人車一體的踩踏基本功與增強肌力。 下午則是座無虛席的基礎DIY維修課程，從學習變速、煞車系統的故障排除，到實地演練如何補胎換胎，相信各位車友學習之後，再也不用戶外等待救援，可以自己動手排除與克服。 我們更歡迎車友們加入九月份的課程: 9/25(六) 【飛輪教室–初階班】 課程特色： 三個小時的飛輪集中訓練 1.幫助學員大幅改善騎乘姿勢，以及用體重助踩的秘訣。 2.期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3.間歇 … 閱讀全文 / Read more →
KHS單車學校，疫後開安全課，又揪遊蜜徑！ 8月14日(六) 第一部：【曲道訓練】（上午8:30～9:30） 曲道訓練之目的：轉彎時，都會有離心力的問題。 尤其，是下坡轉彎。還有牛頓慣性定律的影響。 為什麼要學習這麼多的下坡&轉彎的技巧? (1)避免摔車的基本騎車安全。 (2)學習正確的剎車、轉彎&下坡等行車安全技巧。 練習這些技巧，才會處理牛頓慣性定律&消除離心力， 在從其中選擇一種自己喜歡的方式， 就是提昇安全騎行的王道…您非參加不可的安全行車技巧。 第二部：【路上教學50K】(上午9:30~12:00) 校長領騎私房蜜徑14K，透過慢騎緩坡又賞景，練習下坡又轉彎。 … 閱讀全文 / Read more →
錯誤的美麗…五月雪…尾聲的回顧 校長 謝正寬 輯 *葉宗賦 指導 每年春夏交接季節的四、五月間。尤其，北部一帶山區蠻多白色桐花美山景…白色朵朵，桐花隨風而飄，彷彿吹雪…美不勝收，美譽…五月雪。 *吹雪是日語，雪被風吹飄起之景。 愛心桐花(謝慧貞 提供) 滿開整株(劉興財 提供) 一、錯誤美麗的由來： 當年，由於日本家具市場的大量需求…梧桐木材。可是梧桐種植不易，而且需七年的成長期。而原本是美濃紙傘的防水漆、木屐、火柴棒、牙籤、火柴棒等等的油桐，以為是梧桐兄弟，被錯當梧桐大量種植後，才發現不對，要的不同材質，被取消訂單，而早己大量種植的油桐，只有被棄養於山區各地…隨它自生自滅，沒想到 … 閱讀全文 / Read more →
大古山賞百合 騎記 因疫情，故五月份的活動延後。敬請注意後續！ 5/8(六) 台北下大雨，桃園卻是陰涼的騎車天，校長領騎，黃執行長殿後，一行九人，一路快捷，經三個綠隧，跨越國二，恐龍老鷹百合都賞到。8:30出發約三個半小時，在大園享用午餐…銷魂鴨肉飯…最銷魂。和你騎車也銷魂，下次再約銷魂騎。 大園廠的出發 跨越國道二號 綠隧之一 誠聖宮 只吃美女的恐龍 坑口彩繪村 新解：一朵花牽著牛…牽牛花。 花說：我又沒有牽牛，為何叫我牽牛花。 日本叫我…朝顏…早上的臉還OK。 校長在忙借位，拍老鷹之吻。 主場百合花(延到五月底) 銷魂鴨肉飯，最銷魂！ &nbs … 閱讀全文 / Read more →
課程/活動名稱 日期 每堂費用 備註 初學者教室 12/11(六) 300元 開課人數: 8人 飛輪教室 (3hr) 11/27(六)、12/18(六) 500元 開課人數: 10人 曲道訓練 11/27(六)、12/11(六) 350元; 租車另計 開課人數: 10人 下午班 基礎DIY維修 12/18(六) 500元 開課人數: 10人 下午班 戶外騎遊 規劃中 700元; 租車另計 約 30~60km 10人成團 2021單車香格里拉-金門 **金門國家公園管理處考量疫情變數大,決議今年的單車活動取消** 4日騎遊團 順風四馬騎福200K 12/31(五) & 1/1(六)開放報 … 閱讀全文 / Read more →
苦楝樹=苦練≠苦戀 苦楝樹，在台灣是很普遍的喬木。她從三月份起，南部逐漸往北，開灰白有點紫色感的花，現在正是北部各地陸續盛開中，如果騎車相遇，不妨停駐，仔細觀賞一下…. 樹斡深刻縱裂紋 灰白有點紫色的花 花瓣白，而花蕊紫。 其果金黃色， 名曰…金鈴子 苦楝樹的名稱…十分不討好，因其諧音…苦戀(正磪是提示練車者，要苦練！)。 其實，苦楝樹是很友善人類的植物。長久以來，就是印度傳統藥學（阿育吠陀）的草藥…因她具有殺蟲、滅菌的功效，可防治四百餘種林樹，是最理想的生物殺蟲劑。自1980年代起，環保意識的抬頭，為減少合成殺蟲劑的使用，在農業領域裡，發現苦楝樹是從自然界中尋找到的生物性…最佳的 … 閱讀全文 / Read more →
第八屆2021年桜花勇士（1） 巴稜遊客中心的直昇機降停埸傍…英雄花盛開。 嘉義市花…艷紫荊… 英雄賞英雄花 因為疫情明朗，終於在三月20日(六)舉辦日期遅了些，只見印度桜花..( 有好多名稱：艷紫荊、羊蹄甲、香港的港花=英雄花、嘉義市花等)，在終點巴稜遊客中心的直昇機降停埸傍，有好幾顆很大的樹粉紅色似櫻花盛開…很美。天氣太好了，不但天晴，而且山上24度，你相信嗎？ 香港的港花（英雄花） 何謂香港的英雄花？ 話說當年英國強租香港99年，首次登港時，一群抗英的人土，抵抗英軍，全被槍殺，而埋在野地。不知何年後突然長出這種港人沒有見過的艷紫荊(印度很普遍)，以為是 … 閱讀全文 / Read more →
2021年第八屆櫻花🌸勇士的單車拉拉山爬坡活動，決定在三月20日（六）上午舉行， 免費 報名 額600名，三月2日上午九點半, 請在桃園風景管理處官網報名 。 報名時間：110年3月2日09:00起至3月18日17:00止，若額滿則提前結束報名。 主辦單位：桃園市政府風景區管理處 報名→連結 活動介紹 • 活動日期：110年3月20日（六） • 集合地點：頭寮經國紀念館(大溪區復興路一段896號) • 報名時間：110年3月2日09:00起至3月18日17:00止，若額滿則提前結束報名 • 活動流程： 07:00-07:20 報到 07:20-07:30 長官致詞 07:30 … 閱讀全文 / Read more →
快報 2021年第八屆櫻花🌸勇士的單車拉拉山爬坡活動，終於在疫情的緩和之下，決定在三月20日（六）上午七點在頭寮的經國記念館集合出發，免費 報名 額600名，報名時間：110年3月2日09:00起至3月18日17:00止，若額滿則提前結束報名。 主辦單位：桃園市政府風景區管理處 報名→連結 活動介紹 • 活動日期：110年3月20日（六） • 集合地點：頭寮經國紀念館(大溪區復興路一段896號) • 報名時間：110年3月2日09:00起至3月18日17:00止，若額滿則提前結束報名 • 活動流程： 07:00-07:20 報到07:20-07:30 長官致詞07:30 … 閱讀全文 / Read more →
12月19日(六) 200K飛輪課程…二百K的行前共練…要來哦 12/12延到12/19 因為雨天連連，校長貼心， 特別開班与你共練三個小時…踩飛輪 【課程簡介】 1.甩腿飛輪，校長創新課程。 2.三個小時的飛輪集中訓練。 3.幫助學員大幅改善騎乘姿勢，以及用軸心(體重)助踩的秘訣。 4.踩踏肌肉關節協調及神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 5.間歇訓練…期待心肺功能的提昇、爆發力、肌耐力，以及恢復力的培養。 6.呼比吸重要的呼吸法 。 7.墊腳碎步，塑身法。 【時間】12/19(六)AM08：30~AM11：30 (08:00報到& … 閱讀全文 / Read more →