KHS ET13 小折環島 第六天

2016.10.12 第六天 知本～千禧108K。 連續兩晚的戴教授的「黑索米哦」=我的太陽 (O sole mio)後，果然陽光普照。 海岸線美，綠島伴我行。 活水湖、水往向上流、男人石、可惜八仙洞整修中。 謝謝大家今天快樂收工      

KHS ET13 小折環島 第五天

 2016.10.11 第五天 騎乘20k 因大武～知本，路况不適騎車 校長、Simon立馬進行計劃調整 大隊人馬兵分二路分進合擊 第一小隊：28人11部單車在枋寮搭火車前往知本   第二小隊：另二人開保姆車 載16部單車還有大家的行李慢慢到知本會合。 話説如此緊急的變動 人+單車 都得上火車實屬不易 第一小隊必須再拆分為兩小小隊分搭兩個班次的火車 臺灣處處有溫暖 感謝超佛心的列車長及賽門 全員都上了第一班火車 一鐵變兩鐵怎有點兒熟悉的感覺 照片裏還有 Yamazawa san… 這…這…這是在為北海道騎車旅行做行前練習嗎？！ 終於…下午約14:3 … 閱讀全文 / Read more →

KHS ET13 小折環島 第四天

2016.10.10 本日行程81Km 一開始就大雨團照是室內 到了鐵道公園就雨歇，一路到儍瓜咖啡看美景黃昏，趕到湘根賞日落 儍瓜咖啡看美景黃昏 趕到湘根賞日落 明早繼續加油！

KHS ET13 小折環島 第二天

幾乎整天陰雨，大夥不減興致     辣媽午餐，麥可好友三人來協助，三Q。 午餐辣媽風味手藝 讚不絕口 可惜沒有風的助力，大伙仍然力拚     晚餐薑母鴨正去寒，太棒 了。 拾貳夫婦的薏仁綠豆太好吃， 金門58度大家歡，蕭董威士忌迷人囗味。

KHS ET13 小折環島 今天出發了！！第一天

第一炮–破風 永安漁港的午餐 綠色隧道 保姆車 又破了，哇哇 共九條內胎二條外胎，都被雨冲出的玻璃刺破！ 晩霞雖美，但経驗告訴我說，明天天候不妙   頭発光的是拾貳 史前文化貝殼山

報名截止-KHS 大園第222期飛輪教室基礎班三個小時集中營 2016.11.19（六）開課

主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 協辦：功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程： 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。    一、訓練效果： 1) 第一堂的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全 … 閱讀全文 / Read more →

報名截止 KHS飛輪教室 第221期基礎班 2016.011.15（二）, 2016.11.22（二）開課

主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 * 協辦：功學社單車、簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領 … 閱讀全文 / Read more →

9/25（日）騎乘桃園白砂岬 100Km記錄

9/25（日）環島百公里訓練回程大逆風，吃儘苦頭，好在太陽沒太毒 風和日麗 關渡出発 去時小順風 燈塔50K折返點 覌音廟甘泉寺傍的午餐 回程大逆風，苦頭也甘心 拉筋很重要，除了消除疲勞外還可優化肌肉 後記： 校長：今天百公里，全員安全完成，當然S&W倆位功不可沒，大家通力配合加上謝媽媽的保姆車，救兩條輪胎破，校長協力車跟不上隊速，而二度上車，到前方（後來才発現電助開關弄錯)。 防曬油不可忘。就蒙面也要防曬呀 因紫㚈光長時間還是會透過而曬的，今天陽光沒有昨日的毒，大家運好，又有風可吹。 屁股痛怎麽辦：屁股痛有好幾種：破皮(軟膏或眼藥膏)、男麻女痛(會陰處，塗屁股膏活血止痛）、恥骨刺皮痛 … 閱讀全文 / Read more →