4月5日(六) 上午 台大流蘇四月雪 校長手製…芝麻干果香蕉麵包, 只有幾位口福 大稻程碼頭也有流蘇 老欉可惜未成林 落葉巷….不可打掃美景…贈品一 校園之美…贈品二 醉月湖有一窩紅冠水雞, 育兒生態正精彩, 友善環境不怕生….贈品三(尚10天可賞) 晴也賞曰光浴…龜群…贈品四 謝謝台大校友joe領導, 一群街上騎車的街友, 驚艷台大流蘇行.
5/15~5/18蘭嶼單車行。5/12招開行前說明會
蘭嶼團目前還有4個名額~ 歡迎意願者前來參加行前說明會 日期時間：5/12(一)PM07:00~08:00 地點：簡單生活單車坊；台北市北投區懷德街75巷2號 號稱，台灣夏威夷…蘭嶼，不同風貌地貌人貌，十全大滿貫之一，非去不可。 蘭嶼具有豐富的美景生態、獨特的達悟族人文氣息、不會迷路的交通路線， 每年春夏之際，島上風和日麗，更是飛魚的季節，是最值得讓您慢騎探索這顆太平洋上的遺世珍珠。 主辦：BSA單車安全協會* KHS單車學校 策劃：校長、楊智旭副理事長 領隊：楊同林副理事長 日期：5/15(四)~5/18(日) 費用：NT10,000元。(BSA會員優待NT9,900元)(三宿八餐車船保險等 … 閱讀全文 / Read more →
3.28 間歇訓練 記
間歇訓練的意義 間歇訓練…原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。 10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 1) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 2) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 3) 增強恢復力。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 正磪辣習オ重要 用體重助踩是正課 共同欠.點 … 閱讀全文 / Read more →
KHS 勇猛果敢 全系列車款正面突襲<欣單車報導>
3.29曇…適 間歇訓課
號 外！大家來關心…台北市河邊單車道改善。
三月29日(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練
KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…I. Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。 10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是… 3月29日(六 … 閱讀全文 / Read more →
KHS T20協力小折車的另一個貢獻…傳神老不休單車隊(平均70歲)前進溫哥華
4/8(二)一日雙塔論譠(經驗分享)
一日雙塔論譠(經驗分享) 主辨：BSA單車安 全協會 * KHS單車學校 主旨：超長途挑戰…<一日雙塔>的經驗分享 引言人：楊智旭(BSA副理長) 與談人：黃志平(BSA訓練組長)，小折一日雙塔 與談人：黃傑飛(簡單生活車坊)，店長的「一日雙塔」 與談人：蘇黃山(山鐵馬)，狂系列一日雙塔 引言人：15分鐘 與談人發言：15分 鐘 自由討論：20分鐘 校長總結：15分鐘 免費 (因爲名額有限，請務必在校長部落格報名) 人數：30人 時間：4月8日(二) 下午7:00~9:00 地點：簡單生活車坊台北市北投區懷德街75巷2號&l … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害的咨詢 開班 3月25日 (二)
運動傷害的咨詢 開班 3月25日 (二) 運動傷害，往往求之無門。 本會BSA， 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：中華民國單車安全協會 協 辦：KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃：謝正寬(校 長&理事長) 主 持：楊智旭(副 理事長) 主 講：陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期：3月25日 (二) 下午18:30~21:00 地點：簡單生活車坊 （台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 詢問：03）386-8020 分機：241洪先生 or (03) 3 … 閱讀全文 / Read more →