好久不見的ET環島伙伴（ET1~ET12) 從2008的ET1成行至今已經8年了 遙想當年馬上英姿（手扶著腰遠目ing 那匹千里鐵騎如今安在否？！ 請大家將坐騎找出來除除灰、整理一 下 還有富士山、北海道、關島、金門、馬祖、澎湖、綠島…團的車友及親友團們 咱們配合ET13學弟學妹 9/25（日）騎乘訓練 跨上鐵馬咱們再一起騎車趣！！ ==================================================== 桃園白砂岬 100Km 集合地點：關渡碼頭 停車場 集合時間：上午7:15, 7:30出發 活動時間：7:30~16:00 教練/ 領騎：校長（B … 閱讀全文 / Read more →
騎行活動：9/25（日）騎乘訓練 —– 桃園白砂岬 100Km 歡迎飛輪班學員、ET家族、車友們一起來騎車 集合地點：關渡碼頭 停車場 集合時間：上午7:15, 7:30出發 活動時間：7:30~16:00 教練/ 領騎：校長/ 松哥 當日上午六點公佈…是否因雨改期 免費(保險自理)… 帶自己的單車（不限車種…不限廠牌…） 参加資格：安全帽必戴！ 詢問：03 386 8020 ex.230 Julia Chen (上午10:00~15:00) 報名：煩直接到文章下方填寫 “報名表格 / Signup Form”，填寫完成後按 “送出/ … 閱讀全文 / Read more →
騎行活動：9/11（日）爬坡訓練 —– 三芝貝殼廟 60Km 歡迎飛輪班學員、車友們一起來騎車 集合地點：關渡碼頭 停車場 集合時間：上午7:15, 7:30出發 活動時間：7:30~14:00 教練/ 領騎：校長/ 安仔 當日上午六點公佈…是否因雨改期 免費(保險自理)… 帶自己的單車（不限車種…不限廠牌…） 参加資格：安全帽必戴！ 詢問：03 386 8020 ex.230 Julia Chen (上午10:00~15:00) 報名：煩直接到文章下方填寫 “報名表格 / Signup Form”，填寫完成後按 “送出 … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害，往往求之無門。 本會BSA單車安全協會， 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：BSA單車安全協會 協 辦：KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃：謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持：楊智旭(副 理事長) 主 講：陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期：8月24日(三)下午7:00~9:00 地點：簡單生活單車坊 台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 捷運明德站出口左轉，沿明德路直走約100公尺，然後左轉懷德街，再前行約400公尺，即可到達簡單生活單車坊 … 閱讀全文 / Read more →
訓練對象：飛輪班學員、ET13環島夥伴、有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時 間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 所以，能增加耐力。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) 立姿踩踏的練習…跑步及抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是… 8 … 閱讀全文 / Read more →
單車學校的曲道訓練/單車急救DIY這兩門課程好久沒有對外開課 抱歉讓大家久等了~ 曲道訓練/單車急救DIY…每一位愛好單車活動的車友必修的兩門課 這次特別將兩門課安排在同一天 讓您在一天中提升騎車、修車的能力 曲道訓練：提昇安全騎行的技術的捷徑 曲道訓練的目的? 1) 避免摔車的基本騎車安全技巧。 2) 學習正確的剎車、轉彎&下坡等行車安全技巧。 3) 為什麼要學習這麼多的下坡&轉彎的技巧? 轉彎時，都會有離心力的問題。尤其，是下坡轉彎。 練習這些技巧，就是練習處理&消除離心力。 在練習熟悉之後，選擇一種最適合自己的方法。 單車急救DIY：單車故障排除的技術 … 閱讀全文 / Read more →
暑假就是要看電影!放鬆下! 8/19起美麗華影城獨家的抽獎活動唷 預售票底加 ►http://goo.gl/h82gWh 正式預告 ► https://goo.gl/r8YD3l 投期待度 ► https://goo.gl/WQPjdF 前導預告 ► https://goo.gl/zvXS84 精彩花絮#1:女神變女鬼 ► https://goo.gl/79NmDy 精彩花絮#2：粉紅泡泡篇 ► https://goo.gl/Og3Clj 花絮#3：大吉大利篇 #快來試試你的好運氣 來玩神來也占卜 ► https://goo.gl/X
Tour Bike單車學校-2016秋季班~開班囉~ ｢虎頭山環境教育園區｣為響應9月22世界無車日，推動低碳旅遊，規劃以騎乘單車方式悠閒穿梭於城市之中，從而認識桃園都市內的山水景觀。 活動宗旨： 為響應9月22世界無車日，推動低碳旅遊，規劃以騎乘單車方式悠閒穿梭於城市之中，從而認識桃園城市景觀。為讓民眾能夠安全地騎乘自行車悠遊大桃園，我們推廣「Tour Bike單車學校」旅行，結合單車安全教學與帶領騎遊方式，除教導學員單車正確的騎乘姿勢及安全的騎乘技巧外，更實際帶領學員騎乘南崁溪自行車道與虎頭山環山道，學習沿途的生態環境解說。並於學員完成活動課程後，由KHS單車學校及桃園市政府風景區管理處核 … 閱讀全文 / Read more →
訓練對象：飛輪班學員、ET13環島夥伴、有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時 間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 所以，能增加耐力。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) 立姿踩踏的練習…跑步及抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是… 8 … 閱讀全文 / Read more →
2016年8月1日的「北日本新聞」第22版的體育版 「活氣十分的富山鐵人三項賽」，從富山市的岩瀨浜~立山山麓之間，標高差600公尺，合計距離 51.5公里。艱難賽程330位選手挑戰，招待參加的台灣選手：男子 張家豪(16才) 及女子張婷婷(18才) 兩位分別達成二連霸。 男子個人组第一名張家豪(16才) 總成績 2小時16分16秒: 游泳21分41秒、單車 1小時17分21秒、跑步37分14秒，領先第2名 1分6秒。 他表示謝謝招待，明年更希望姐姐張嘉家也能一起來挑戰三連霸。目前大目標是2020年的東京五輪奥運的挑戰。 女子個人组第一名張婷婷(18才) 總成績 2小時34分4秒: 游泳25分8 … 閱讀全文 / Read more →