訓練對象：飛輪班學員、ET環島夥伴、有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時 間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 所以，能增加耐力。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) 立姿踩踏的練習…跑步及抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是… 7月2 … 閱讀全文 / Read more →
宣傳安寧療法 志工單車環島 國內推動安寧療護二十年，只有不到一成的人選擇安寧療法，在宜蘭就有一名醫院志工張智凱在遭逢母親去世的打擊後，決定騎著單車，環島宣傳安寧療護，將觀念推廣到全台每個角落，讓大家都知道面對生命結束前，病人是可以選擇以較少的痛苦和較多的尊嚴來面對未知的將來。 騎著單車出發環島，這是智凱在媽媽過世之後，選擇用不一樣的方式來紀念媽媽。30歲的智凱媽媽是洗腎病患，去年不幸罹癌，智凱在母親離開後騎上小摺單車，帶著信念宣揚安寧療護，即使有時又累又熱，但從不停止，智凱本身也是醫院志工，他選擇接觸的也是癌未患者，每個星期他都會到博愛醫院，來為病友按摩。 母親過逝後也不間斷，甚至和安寧病房的 … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害，往往求之無門。 本會BSA單車安全協會， 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：BSA單車安全協會 協 辦：KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃：謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持：楊智旭(副 理事長) 主 講：陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期：8月3日(三)下午7:00~9:00 地點：簡單生活單車坊 台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 捷運明德站出口左轉，沿明德路直走約100公尺，然後左轉懷德街，再前行約400公尺，即可到達簡單生活單車坊。 … 閱讀全文 / Read more →
主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 * 協辦：功學社單車、簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全轉換成前進的 … 閱讀全文 / Read more →
主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 協辦：功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程： 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全轉換成前進的驅動力。 二、課程綱領： 1) 利用體 … 閱讀全文 / Read more →
還記得一則廣告：「爸啊~我五年級了啦…..」 孩童的成長速度非常快，您一定不能缺席！良好的親子互動有助於孩童的身心發展，更能創造親子關係的無價幸福感！2016 KHS詩情畫意羅馬公路挑戰之「Push Bike親子同樂會」，是讓大朋友與小朋友藉由遊戲，一同成長與解放，在純真的歡樂中營造良好的親子回憶。 7/12: 報名截止日延期至7/15日!! 一、指導單位： 桃園市政府、新竹縣政府、中華民國單車安全協會、桃園私立美兒樂幼兒園 二、主辦單位： KHS功學社單車 三、協辦單位： 中華民國自行車騎士協會、中華民國小騎士運動協會 四、活動日期： 2016年7月30日（星期六） 五、集合地點： 石門水庫 … 閱讀全文 / Read more →
美國【自行車冒險協會】公益團體 (Adventure Cycling Association) 的執行長 – Jim Sayer，今年三月來臺灣參加在台北舉辦的 Velo-City， 台灣觀光局也邀請 Jim Sayer 到台灣各個經典自行車路綫騎車旅行。【自行車冒險協會】的主使是要引發及幫助更多人以自行車旅遊。在1973年的協會有5萬名會員，也每年有100多場的自行車旅遊活動! Jim Sayer 擁有巨人的身高，Wen (左側) 跟 Henry (右側; 也是自行車冒險協會的終身會員) 和他站在一起差了將近有一個頭的高度吧！！ KHS 提供了專為高大的巨人設計的 Flite 7 … 閱讀全文 / Read more →
知識是無價的，歡迎參加淘寶夏令營活動 漫漫夏日您及孩子怎麼渡過，讓淘寶國際旅行社帶您遠離塵囂與孩子過一個智慧的、教育的、知性的、健康的夏令營；細心規劃的單車組裝DIY課程，騎著親手蘊育出生命的愛車，更能學習到單車安全騎乘技巧，讓自己的安全加分。親近大自然，及如何認識有機物農作及體驗。 四天三夜的團體生活，認識來自各地的新朋友，還可學習可貴與人互動的方法。 每團報名前10名繳費者可享優惠NT$2500,敬請把握機會喔! 連絡電話： (02)7730-9366 劉淑玲 二、主辦單位：淘寶國際旅行社 三、贊助單位：功學社自行車 四、協辦單位：永齡杉林有機農業園區、天主教真 … 閱讀全文 / Read more →
您是否有環島夢想尚未實現？環島不是夢！ 跟定，KHS 中華民國單車安全協會就對了。 全台唯一安排行前完整單車訓練環島團，讓你安全輕鬆完騎。 KHS ET-13小折環島團 2016 10 /7(五)~10/15(六)出發！ 總共9天。 名額：20位 (尚有 0 位名額) 暫訂路線： 日期&里程數 出發~中休~住宿 1) 10/7(五) 關渡宮7：00集合 7：30出發 127.1km 關渡宮~竹圍~新豐~南寮~後龍~白沙屯 中休(觀音綠色隧道) 2)10/8(六) 白沙屯~通宵~高美~台中港~鹿港~王功~麥寮 115.1km 中休(鹿港) 3)10/9(日) 麥寮~臺西~南鯤身~ … 閱讀全文 / Read more →
近年來由於政府提倡節能減碳，自行車已成為「活力」、「健康」、「樂活」、「環保」與「時尚」的代表，自行車風氣之盛行相對亦使得自行車之安全要求與安全騎乘更形重要，經濟部標準檢驗局陸續配合制(修)定相關國家標準，並為協助自行車業者、自行車車隊及自行車騎乘愛好者瞭解自行車相關國家標準、如何選購以及建立安全騎乘之認知，特別舉辦自行車國家標準推廣說明會，歡迎各界踴躍報名參加。 本推廣說明會訂於5月至8月期間，分別假標準檢驗局臺南分局、高雄分局、臺中分局、新竹分局（桃園辦事處）、臺北總局及花蓮分局等6個地點各舉辦1場，將由常挽瀾博士（國家標準技術委員會委員）講授「騎自行車你不可不知的事」、「自行車國家標準介 … 閱讀全文 / Read more →