7月6日& 20日KHS單車學校的間歇訓練又來了 KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 訓練對象：飛輪班學員、ET環島團員行前訓練、仙特里盃賽前訓練及有志車友 間歇訓練的意義 1)     間歇訓練…I. Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。 10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 2)     提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3)     增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 間歇訓練, 是倍增體 … 閱讀全文 / Read more →