Good News…又請到運動防護大師…楊天放先生來現身說法… [11/24運動傷害防護教學] 常有不同原因造成的身體痠痛，大多人都直接貼上整片的痠痛藥布； 在楊天放老師的運動傷害教學中，運用剪力與貼紮的不同效應，例如I、X、Y、V、M、W 及燈籠等各種造型，在運動學上會有不同的防護效果。 講題： 固定傷處，同時療傷，永信非炎Voren Patch痠痛水性貼布的創新貼法 教授： 楊天放先生 日期： 11月24日(日) 上午9:30~12:30 地點： KHS大園廠 (桃園縣大園鄉溪海村下溪州子40-1號 – 地理位置) 定員： 30名 學費： nt250元(學費nt200+器材費n … 閱讀全文 / Read more →
預告 ET10…記念校長及安仔領隊的第十趟 2014的10/9~18<10天1000公里的大環島> 限額: 25位(欲者捷足登記) 登記處:SIANG@khsbicycles.com.tw 周日快樂鐵馬兼ET-9的慶功宴頒發証書 領騎：ET8 張志明伉儷 時間：11/2（六） 第一集合 時間：13：30 地點：大稻埕碼頭 路線: 二重疏洪道- 社子島環島-社頭公園觀賞晚霞夕照、招潮 … 閱讀全文 / Read more →
賀 經濟部頒發第14屆「全國標準化獎」 唯一的單車公司榮耀 第14屆全國標化獎得獎廠商的新聞工商e報的新聞聯結
再談…間歇訓練的功效 摘錄 讀者文摘2013年11月份第103~104頁，提到 [間歇訓練] (*1)的運動效果(減肥或心肺功能的提昇)遠比 [有氧運動] 有更佳的表現。 在1968年肯尼斯出版 [有氧運動] 之一書後 [有氧運動] 就成為運動減肥的代名詞。而心血管的健康，對於控制體重及促進健康，就和 [有氧運動] 成為等號…於是慢跑、單車或室內的跑步機或飛輪，成為大眾之所愛。 但是，現代的運動科學卻証明了，質比量重要。時間短卻高強度的…[間歇訓練] ，不但燃燒的卡洛里較多，運動結束後，仍繼續燃燒熱能好一陣子。才是真正有效提昇心肺功能，塑身或減肥的最佳途徑。 (*1) 參照 敝作 飛騎BOOK … 閱讀全文 / Read more →
旅騎途中的簡易保養DIY…鏈條清潔 1) 先把二張舊報紙，重疊po在地上，單車立在其上。 2) 用拭布(舊內衣等)沾清水，拭乾淨車架、前叉及輪圈輪胎等(順便檢查有無異狀)。 3) 用另一拭布沾 [去漬油]，輕輕用左手將下面的鏈條Chain包握著，右手慢慢 [倒轉] 曲柄，讓鏈條繞轉2~3圈。 4) 再用舊牙刷將卡在導輪Guard Pulley及張力輪Tension Pulley附近的 [污泥] 刷掉。(註 [污泥] 已沾[去漬油]，故易刷下。) 5) 如發現齒片或鏈條等，尚有[污泥]，用牙刷刷下。 6) 再用已沾 [去漬油] 布，輕輕用將鏈條包握著，慢慢 [倒轉] 曲柄，讓鏈條繞轉2~3圈。 … 閱讀全文 / Read more →
選手編號請點google雲端連結進入 (支援Ctrl + F 搜尋) 連結→2013第七屆KHS單車挑戰拉拉山~發現桃花源-選手編號 註：(變更組別者將變更編號，請留意) 1. 請核對姓名 / 組別 / 是否報名下山服務 如有錯誤或欲變更組別請在10/14(一)中午12:00前 來信告知。siang@khsbicycles.com.tw (來信請務必告知姓名) 2. 10/19報到時，請 … 閱讀全文 / Read more →
2013第七屆-單車「挑戰拉拉山，發現桃花源」 一、活動宗旨：推展桃園後山觀光，提倡運動與休閒結合，鼓勵全民參與，促進家庭和樂並朝健康邁進。沿途欣賞北橫美麗的景色之中，培養鬥志，健康永續。 並可進入森林遊賞，讓您投入巨木神林的懷抱，享受無限芬多精，洗除心靈塵埃。 二、指導單位：桃園縣政府 三、主辦單位：中華民國單車安全協會/功學社KHS單車學校 四、協辦單位：桃園縣政府觀光行銷處/經濟部水利署北區水資源局/桃園縣政府警察局/桃園縣復興鄉公所/桃園縣復興鄉代表會/大溪派出所/巴陵派出所/活動王/ 紅藍綠廣告公司/鞋類科技發展中心/ 五、活動路線：自石門水庫南坪收費站-康莊路-神牛坡-百吉隧道-三 … 閱讀全文 / Read more →