参與校長精心規劃的間接訓練，雖說訓練過程中充滿驚喜和汗水、第二天會腳酸，恭喜您已經達到訓練果效。結束後會提升自己肌耐力，獲益良多。 間歇訓練, 是倍增體力訓練的｢王道｣，倍力的｢捷徑｣, 所有運動員必修的鍛練之一，可以自我鍛練的方法。 如果，說飛輪是｢模擬考｣，而間歇訓練就是｢真劍勝負｣我們會不定期的在(六)、(日)辦此訓練活動。 9/27 關渡場 活動照片 和粉絲合照 9/28 大園廠 活動照片 9/27(六)關渡場，集合時間am07:00@關渡碼頭 9/28(日)大園廠，集合時間am07:00@KHS大園廠
2014年第八屆「雙鐵挑戰拉拉山，發現桃花源」—10/17截止報名
指導單位：桃園縣政府 主辦單位：中華民國單車安全協會/功學社KHS單車學校 協辦單位：桃園縣政府體育處 協助單位：桃園縣警察局/桃園縣自由車協會/桃園縣復興鄉公所/復興鄉民代表會 宗旨特色： 協助發展本縣觀光資源，提倡運動與休閒結合，鼓勵全民參與，朝健康邁進。 單車爬坡50公里。沿途欣賞北橫美麗的景色之中，培養鬥志，健康永續。 森林路跑21公里，讓您在大自然環境中，享受無限芬多精。 活動日期：2014年11月1(六)~2日(日) 報名期間：即日起~103年10月17日(五) 活動項目： 報名二項競賽，優惠價NT1,400 報名禮： 單車/路跑項目，皆贈功學社系列休閒車衣一件，價值1,200元~ … 閱讀全文 / Read more →
快報-螞蟻上單車誌了!!!
9/21(日)ET10A團訓，關渡~金山 往返80K。歡迎一般車友參加…先著五名有小禮物
美國自行車展 (Interbike) 相片分享
額滿-KHS飛輪教室…基礎班第189期，將於10月21日(二) & 10月28日(二) 開課
KHS飛輪教室…基礎班第189期，將於10月21日(二) & 10月28日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡 … 閱讀全文 / Read more →
新三項…泳渡日月潭第32屆 KHS單車泳士挑戰成功
10/25(六)~10/26(日)KHS拉拉山預告
11/7(五)~11/9(日)單車的香格里拉-快樂單車金門行
職場同事渡假交誼型， 請假一天的三天二夜，是很理想的快樂單車金門行。 本團由校長帶隊，歡迎參加~ 單車的香格里拉-快樂單車金門行 日期：11/7(五)~11/8(六)金門挑戰70K~11/9(日) 名額：25位(已有10位成員，確定成行) 費用：NT11,800 (含松山-金門來回機票/金門挑戰70K報名費/導遊/七餐/兩晚古厝民宿/租單車/保險) (繳費方式另行通知) (註：11/8金門國家公園主辦，70K單車自我挑戰活動) (註：單車是存放在金門，不用自己背過去。) 詢問：03-386-8020#241洪先生(也歡迎mail詢問) 報名方式：siang@&# … 閱讀全文 / Read more →