間歇訓練後記 & 相關活動照片-9月27日(關渡場) and 9月28日(大園場) 間歇訓練

参與校長精心規劃的間接訓練,雖說訓練過程中充滿驚喜和汗水、第二天會腳酸,恭喜您已經達到訓練果效。結束後會提升自己肌耐力,獲益良多。 間歇訓練, 是倍增體力訓練的「王道」,倍力的「捷徑」, 所有運動員必修的鍛練之一,可以自我鍛練的方法。 如果,說飛輪是「模擬考」,而間歇訓練就是「真劍勝負」我們會不定期的在(六)、(日)辦此訓練活動。 9/27 關渡場 活動照片 和粉絲合照 9/28 大園廠  活動照片 9/27(六)關渡場,集合時間am07:[email protected]關渡碼頭 9/28(日)大園廠,集合時間am07:[email protected]大園廠

2014年第八屆「雙鐵挑戰拉拉山,發現桃花源」—10/17截止報名

指導單位:桃園縣政府 主辦單位:中華民國單車安全協會/功學社KHS單車學校 協辦單位:桃園縣政府體育處 協助單位:桃園縣警察局/桃園縣自由車協會/桃園縣復興鄉公所/復興鄉民代表會 宗旨特色: 協助發展本縣觀光資源,提倡運動與休閒結合,鼓勵全民參與,朝健康邁進。 單車爬坡50公里。沿途欣賞北橫美麗的景色之中,培養鬥志,健康永續。 森林路跑21公里,讓您在大自然環境中,享受無限芬多精。 活動日期:2014年11月1(六)~2日(日) 報名期間:即日起~103年10月17日(五) 活動項目: 報名二項競賽,優惠價NT1,400 報名禮: 單車/路跑項目,皆贈功學社系列休閒車衣一件,價值1,200元~ … 閱讀全文 / Read more →

快報-螞蟻上單車誌了!!!

快報-螞蟻上單車誌了!!!              PS:  1.高中時代即與校長一起騎車。 2.專注於山地越野車(off load) 活動,甚至每年自辦off load比賽。 3.現為林口功學社單車專賣店 “人力引擎單車店長”。地址:林口區文化三路一段549號,服務電話 02-2608-8848。  4.年輕但沉著穩重,耐勞耐操,找他服務就對了。

9/21(日)ET10A團訓,關渡~金山 往返80K。歡迎一般車友參加…先著五名有小禮物

9/21(日) ET10A團訓,關渡~金山 往返80K。歡迎一般車友參加 集合地點:關渡碼頭 集合時間:AM07:20集合~7:30岀發 …先著五名有小禮物 領騎:葳哥/校長 免費活動,保險/餐費自理 為掌握人數,請務必報名 註: 鳳凰颱風進逼, 請留意9/21 (日)AM06:00校長部落格,將決定訓練是否如期舉行 (尚未報名的ET10A成員,歡迎參加)

額滿-KHS飛輪教室…基礎班第189期,將於10月21日(二) & 10月28日(二) 開課

KHS飛輪教室…基礎班第189期,將於10月21日(二) & 10月28日(二) 開課 主辨:BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦:功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇,爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果: 1) 第一堂120分鐘的課程上完後,有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領,讓您爬坡 … 閱讀全文 / Read more →

新三項…泳渡日月潭第32屆 KHS單車泳士挑戰成功

2014 年8 月31日 恆例第32屆二萬七千人參與   KHS單車隊共19人挑戰 下水前                                                                                 挑戰成功            長泳組團…2015預告 ….七月金門料羅灣3km / / 中秋前一周 日月潭3.3km    

10/25(六)~10/26(日)KHS拉拉山預告

10/25(六)~10/26(日)KHS拉拉山預告 10/25(六)單車自我挑戰 10/26(日)路跑活動 詳細簡章下周公佈,敬請期待。

11/7(五)~11/9(日)單車的香格里拉-快樂單車金門行

職場同事渡假交誼型, 請假一天的三天二夜,是很理想的快樂單車金門行。 本團由校長帶隊,歡迎參加~ 單車的香格里拉-快樂單車金門行 日期:11/7(五)~11/8(六)金門挑戰70K~11/9(日) 名額:25位(已有10位成員,確定成行) 費用:NT11,800 (含松山-金門來回機票/金門挑戰70K報名費/導遊/七餐/兩晚古厝民宿/租單車/保險) (繳費方式另行通知) (註:11/8金門國家公園主辦,70K單車自我挑戰活動) (註:單車是存放在金門,不用自己背過去。)   詢問:03-386-8020#241洪先生(也歡迎mail詢問) 報名方式:siang&# … 閱讀全文 / Read more →