炎熱之下完成90Km * 校長獨練間歇

炎熱之下完成90Km * 校長獨練間歇 6月28日(六) 上午7:25從關渡出發,ET-10秋季團的李氏母女第一次長騎…炎熱之下完成90Km,令人佩服。   在大園廠,大家認真學習免費補胎教學。   八里左岸花期開始…水筆仔盛開。晨間黃槿,黃昏夜間,穗花棋盤腳花…仙女棒,蓄意待發。 6月29日(日) 上午8:00 校長為七月的仙特里…獨練  間歇,賽爺陪練。因仍感昨日的殘留之疲累,不敢太逞,提早收工。大度路上,光臘樹花盛開中。    

2014 泳渡日月潭七月份團練開始

7/06 (日) <團練>晚上 7:30pm~9:00pm 北投焚化爐-游泳館 7/09 (三) <團練>晚上 7:30pm~9:00pm 北投焚化爐-游泳館 7/23 (三) <團練>晚上 7:30pm~9:00pm 北投焚化爐-游泳館 7/27 (日) <團練>晚上 7:30pm~9:00pm 北投焚化爐-游泳館 註: 1.個別訓練者:務必就近自己訓練。 2.自費門票。(設籍臺北市內湖區、南港區、文山區、北投區、士林區區民免費入場) 3.地址:臺北市北投區洲美街271號 4.務必報名:請留姓名/手機/日期場 … 閱讀全文 / Read more →

特製的獎牌,就等您7/27來領取~

特製的獎牌,就等您7/27來領取~ 7/27(日)KHS仙特里盃 報名請上NeverStop:http://www.tpe-bike.org.tw/20140727/index.html 活動詢問與報名詢問: NeverStop報名組專線:02-2813-6564 連絡時間10:00~17:00 非上班時間請多利用報名組信箱:phoebe@tpe-bike.org.tw

6/29(日) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練

6/29(日) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 訓練對象:飛輪班學員、ET環島團員行前訓練、仙特里盃賽前訓練及有志車友 間歇訓練的意義 1)     間歇訓練…I. Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說,訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練,10秒休息。 10秒休息時間,是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中,累的時候,只把腳步放鬆10秒,就可以消除疲勞恢復元氣。 2)     提昇心肺功能…間歇訓練,可以提昇心肺功能。 3)     增強肌力…間歇訓練,可以提昇爆發力及持久力。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修 … 閱讀全文 / Read more →

歡迎飛輪班舊生回娘家!溫故知新專案 特惠價一堂課 NT$ 100 元

歡迎飛輪班舊生回娘家!溫故知新專案,特惠一堂課 NT$ 100 元 PS: 舊生報名時請註明參加期別和編號(例181期飛輪基礎班 No.3,可簡寫為 B181-3) 時間:6 月24日(二) 下午7:00 〜 9:00 (7:00~7:20熱身及Q&A時間) 地點:簡單生活單車坊 電子地圖連結: 台北市北投區懷德街75巷2號 最近捷運站:捷運石牌站 / 捷運明德站 名額:5 位, <剩餘5位> 費用:NT$ 100 元 課前準備: 1) 衣著: 頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋(自行車鞋也可)。 2) 攜帶:擦汗毛巾、水壺。 注意事項: 1) 提供更衣室, … 閱讀全文 / Read more →

敬邀ET學姐學兄們 ET-10summer來逗熱鬧

敬邀ET學姐學兄們 ET-10summer來逗熱鬧 歡送:7月4日(五) 上午7:00關渡宮祈福出發 迎接:7月12日(六) 中午海倫咖啡 更歡迎路段陪騎…(如有住宿需自理, 必報名) 例如;校長,陪騎路段 歡送:7 / 4 (五) 白沙屯、7 / 5 (六) 鹿港折回(統聯巴士回北) 迎接:7 / 10 (四) 新城~和平(宿)、7 / 11 (五) 和平~礁溪(宿)、7 / 12 (六) 礁溪~海倫咖啡~新店 報名:siang@khsbicycels.& … 閱讀全文 / Read more →

張嘉家在鐵人三項亞運選拔賽得第四

圖片來自於”Don1Don” 太可惜了!三鐵女子張嘉家因爆胎所以在2014新北微風運河亞洲盃鐵人三項錦標賽得到第四名,而沒有得到進入亞運的資格。但這次冠軍選手許朗覺得張嘉家單車實力相當強,有給她「一度覺得受到威脅」。 全篇文請至「Don1Don」亞運資格爭霸戰 – 2014新北微風運河亞洲盃鐵人三項錦標賽_速報

6月15日 與高雄車友的無所不談講座 記

被颱風打亂腳步, 校長仍然<毛>足全カ… 介紹 [如何呵護肌肉與關節]…二個小時    在大銓車行 (澄和路) 向隅者, 七月18日還有一場…敬請注意&把握

飛輪教室, 基礎班第183期 6月17日(二) 開課

KHS飛輪教室…基礎班第183期,將於6月17日&24日(二) 開課 主辨:BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦:功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇,爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果: 1) 第一堂120分鐘的課程上完後,有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領,讓您爬坡更為得心應手。 學 … 閱讀全文 / Read more →