賀 經濟部頒發第14屆「全國標準化獎」 唯一的單車公司榮耀 第14屆全國標化獎得獎廠商的新聞工商e報的新聞聯結
賀 經濟部頒發第14屆「全國標準化獎」
再談…間歇訓練的功效
再談…間歇訓練的功效 摘錄 讀者文摘2013年11月份第103~104頁，提到 [間歇訓練] (*1)的運動效果(減肥或心肺功能的提昇)遠比 [有氧運動] 有更佳的表現。 在1968年肯尼斯出版 [有氧運動] 之一書後 [有氧運動] 就成為運動減肥的代名詞。而心血管的健康，對於控制體重及促進健康，就和 [有氧運動] 成為等號…於是慢跑、單車或室內的跑步機或飛輪，成為大眾之所愛。 但是，現代的運動科學卻証明了，質比量重要。時間短卻高強度的…[間歇訓練] ，不但燃燒的卡洛里較多，運動結束後，仍繼續燃燒熱能好一陣子。才是真正有效提昇心肺功能，塑身或減肥的最佳途徑。 (*1) 參照 敝作 飛騎BOOK … 閱讀全文 / Read more →
旅騎途中的簡易保養DIY…鏈條清潔
旅騎途中的簡易保養DIY…鏈條清潔 1) 先把二張舊報紙，重疊po在地上，單車立在其上。 2) 用拭布(舊內衣等)沾清水，拭乾淨車架、前叉及輪圈輪胎等(順便檢查有無異狀)。 3) 用另一拭布沾 [去漬油]，輕輕用左手將下面的鏈條Chain包握著，右手慢慢 [倒轉] 曲柄，讓鏈條繞轉2~3圈。 4) 再用舊牙刷將卡在導輪Guard Pulley及張力輪Tension Pulley附近的 [污泥] 刷掉。(註 [污泥] 已沾[去漬油]，故易刷下。) 5) 如發現齒片或鏈條等，尚有[污泥]，用牙刷刷下。 6) 再用已沾 [去漬油] 布，輕輕用將鏈條包握著，慢慢 [倒轉] 曲柄，讓鏈條繞轉2~3圈。 … 閱讀全文 / Read more →
2013第七屆KHS單車【挑戰拉拉山~發現桃花源】完賽成績公布
2013 10/19挑戰拉拉山，發現桃花源.. 4/2 各路英雌好漢篇
2013 10/19挑戰拉拉山，發現桃花源.. 4/1 過程篇
10/19(六) KHS 單車「挑戰拉拉山，發現桃花源」_選手編號
選手編號請點google雲端連結進入 (支援Ctrl + F 搜尋) 連結→2013第七屆KHS單車挑戰拉拉山~發現桃花源-選手編號 註：(變更組別者將變更編號，請留意) 1. 請核對姓名 / 組別 / 是否報名下山服務 如有錯誤或欲變更組別請在10/14(一)中午12:00前 來信告知。siang@khsbicycles.com.tw (來信請務必告知姓名) 2. 10/19報到時，請以選手編號 … 閱讀全文 / Read more →
【10/19挑戰拉拉山，發現桃花源】-10/10截止報名，報名從速~
2013第七屆-單車「挑戰拉拉山，發現桃花源」 一、活動宗旨：推展桃園後山觀光，提倡運動與休閒結合，鼓勵全民參與，促進家庭和樂並朝健康邁進。沿途欣賞北橫美麗的景色之中，培養鬥志，健康永續。 並可進入森林遊賞，讓您投入巨木神林的懷抱，享受無限芬多精，洗除心靈塵埃。 二、指導單位：桃園縣政府 三、主辦單位：中華民國單車安全協會/功學社KHS單車學校 四、協辦單位：桃園縣政府觀光行銷處/經濟部水利署北區水資源局/桃園縣政府警察局/桃園縣復興鄉公所/桃園縣復興鄉代表會/大溪派出所/巴陵派出所/活動王/ 紅藍綠廣告公司/鞋類科技發展中心/ 五、活動路線：自石門水庫南坪收費站-康莊路-神牛坡-百吉隧道-三 … 閱讀全文 / Read more →
與校長 渡假關島
情人岬 與校長渡假關島 —玩水玩雲玩鐵馬— 今年的休假您都使用完畢了嗎？！ 時序進入十月，冬天即將佔領臺灣，2013即將告別。 冬日最好的選擇跟著校長到溫暖的關島 主辦單位:BSA單車安全協會 * 協辦單位：太平洋島國際旅行社有限公司 日期： 11/20(三)~11/24(日) 五天 費用： 銀卡:每人NT$ 29,900 (含稅)。(含早餐)及使用度假村內的設施 金卡:每人NT$ 33,400 (含稅)。(含三餐及DINNER SHOW）及使用度假村的設施 包含:1.中華航空來回經濟艙機票。2.關島太平洋島渡假村(PIC度假村) superior兩人一室住宿（加贈提早 … 閱讀全文 / Read more →