6/18 (日) 將開啟兩堂課程，歡迎單一課程或是兩場都報。
【基本資訊】
- 活動日期：2023年 6月 18日 (日)
- 地點：KHS 單車安全體驗館 桃園市大園區功學路 48號
- 報名截止：6/16 (五), 10am
- 飛輪教室 (上午)
- 報到：8am，課程時間： 8:30 ~ 11:30am
- 費用：600元
- 名額：10人開團，最多20人
- 自助助人《車命急救DIY教室》(下午)
- 報到：13:00，課程時間： 13:30 ~ 16:30
- 費用：600元，贈送補胎片/挖胎棒/內六角工具
- 名額：10人開團，最多20人
- 午餐精緻便當 (選購)：100元
飛輪教室 (上午)
KHS 獨家飛輪課程再度登場！
這課程是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的，教導從正確踩踏中提昇Power的秘法。
【特色】
KHS飛輪班…著重…大腿的血流需逆上迥流的功能。靜脈有靜脈瓣，是可防止血流倒流，但也妨礙迥流。而大腿的運動，正好壓擠血流往上迥流。促進血液的大循環，車促進腦部的新陳代謝，供養氧又排廢棄物。
- 三個小時的飛輪集中訓練
- 幫助學員大幅改善騎乘姿勢，以及用体重助踩的秘訣。
- 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。
- 間歇訓練…期待心肺功能的提昇、爆發力、肌耐力，以及恢復力的培養。
- 這次的特別主題：呼吸的要領
- 利用體重助踩的妙法。
- 踩踏：
- 踝動踩踏，腳掌粘在踏板上，動力不損失，人車一體的基本功(練成後再穿卡踏，可30%威力)。
- 快速繞圓踩踏及高踝踩踏。
- 立姿踩踏，抽車及爬坡的要領。
- 呼與踩的協調，呼比吸重要的呼吸法，高山&長途騎行不缺氧的秘訣。
- 運動神經的統合：Close Chain Training (出力效率倍法)。
【其他說明】
- 衣著：頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋。
- 攜帶：毛巾、水壺。
- 提供更衣室，無淋浴設備。
- 因飛輪機台尺寸的限制，參加本活動必須為身高130cm以上。
- 除本單位取消此活動，本活動無退費服務。
自助助人《車命急救DIY教室》 (下午場)
一技在身，道路上遇到狀況，無須找人求救。
本課程贈送：補胎片、挖胎棒、內六角工具
課程內容：
- 行前檢查: ABCQC。
- 如何安全且正確的使用變速系統與故障排除。
- 如何安全且正確的使用煞車系統與故障排除。(不包含油壓碟煞)
- 補胎換胎DIY。
- 簡易保養解說與經驗分享。