KHS第11屆 發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山_路跑編號與注意事項

路跑編號與”後火車站”接駁名單,請見→連結 下巴陵停車場報到時,請唱名編號或團體名稱,團體(2人以上)請派代表報到, 接駁專車說明,陳述於后。 若有疑問請LINE告知(帳號:karl1018),請告知姓名/手機/提問。   注意事項 1.10/22拉拉山天氣預報為,陰時多雲短暫雨,體感溫度7℃~12℃,請自備雨具與保暖措施。 2.汽車請依指示停放於,台七線46K~48K路旁適當地點。 3.報到處位於下巴陵停車場,報到時間為08:20~08:40。 4.報到領取物:號碼布(21K組有晶片)、RacingPro 運動達人鹽錠、甜柿乙顆、活動紀念Polo衫乙件。 5 … 閱讀全文 / Read more →

2017 發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山活動 【緊急聲明】

親愛的車友大家好: KHS年度盛會 拉拉山單車自我挑戰賽 即將展開之際, 在我們進行第五次勘查後, 我們的心情沉重下來了… 原本期待台七(北橫公路)部份路段施工 應是進入完工階段, 但這次勘查了解, 台七23k+250~23k+400及29k+600進行邊坡施工, 需配合交維措施,且有部份路段舖陳鐵板, 對單車騎士造成極大威脅,為顧及參加者人身安全, 我們做出無奈的決定… 取消這次的單車活動(路跑照常擧行), 造成大家不便及失望, 我們致以最大的歉意! 期待下次再相逢拉拉山。 報名費我們會全額退費, 請大家靜待通知! 路勘影片 如對活動上有任何的問題 聯絡窗口 信箱:& … 閱讀全文 / Read more →

KHS第11屆 發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山 活動簡章

2017年 KHS 第11屆 發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山 柿在必得,豐富人生的顏色 【宗 旨】 協助發展本市觀光,推廣拉拉山甜柿,提倡運動與休閒結合,鼓勵全民參與,朝健康邁進。 單車爬坡50公里:沿途欣賞北橫美麗的景色之中,培養鬥志,健康永續。 森林路跑21公里/10公里/3公里健行:在大自然環境中,享受芬多精,健康無限。 【指導單位】 桃園市政府 【主辦單位】 中華民國單車安全協會/ KHS功學社單車學校 / KHS功學社單車 【協辦單位】 桃園市政府體育局/桃園市政府風景區管理處/桃園市汽車商業同業公會(TCBU)/桃園市政府原住民族行政局/桃園市復興區公所/眾點資訊有限公司/樟鴻物流(單 … 閱讀全文 / Read more →

八月十九日間歇訓練

間歇訓練,是倍增體力…體內運作的正道,所有運動員必修的鍛練之一。 間歇訓練的意義 1. 運動生理告訴我們說,訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練,10秒休息。 10秒休息時間,是排除乳酸…供應氧氣…增進恢復力。 在騎行當中,累的時候,只把腳步放鬆10秒,就可以消除疲勞恢復元氣。所以,能增加耐力。 2.可以提昇心肺功能。 3.可以提昇爆發力、持久力、增強肌力、恢復力。 4.增強肌力的恢復,排乳酸。 5.立姿踩踏的練習,抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練【8/19(六)上午07:30~10:30】 費用:免費,飲水/保險自理。 集合時間與地點:8/19  07:30 am @關渡碼頭 … 閱讀全文 / Read more →

(確定開班,超值的贈品喔)單車學校兩日教學活動

7/8(六)~7/9(日)單車學校兩日教學活動 確定開班,超值的贈品喔 報名2日的贈品:價值NT2,010 休閒車衣(NT1,300)+六角板手(NT150)+挖胎棒(NT60)+補胎片(NT250)+保溫水壺(NT250)   報名單節(飛輪或DIY或曲訓)費用:NT800 贈品:保溫水壺,價值NT250     不論平日或假日,或許白天或晚上,更別說是季節變化, 單車已成為普羅大眾多數人的休閒/運動選項之一。 但,騎單車先知安全,才能健康與歡樂。『中華民國單車安全協會』戮力於安全騎乘的研究與推廣, 將於7/8(六)~7/9(日)舉辦兩日的單車教學活動。 課程內 … 閱讀全文 / Read more →

【2017 KHS詩情畫意羅馬公路-滑步車賽】最新消息

【2017 KHS詩情畫意羅馬公路-滑步車賽】 最新消息 2017/07/04 最後總成績  恭喜所有得獎者 當天很很努力很棒喔~~ ps:女生組 前三名獎盃目前廠商正在趕工中,等一收到會馬上寄出,謝謝~ 2017 詩情畫意 羅馬公路挑戰 滑步車賽 精彩相簿 單車時代-另開連結 自行車筆記- 另開連結 感謝攝影師 徐拔 拍攝分享。 尋寶網- 另開連結  感謝攝影師 DUCATI696、許禮安 拍攝分享。   2017/06/27 1.為求比賽順利,目前已經編號(出場順序)有做了些為調整,再請留意小朋友的編號喔,謝謝~ 傳送門→KHS臉書粉絲專頁 請記得號碼,當天報到領包裹時,也是要告 … 閱讀全文 / Read more →

【2017 KHS詩情畫意羅馬公路】最新消息

【2017 KHS詩情畫意羅馬公路】圓滿成功 2017/07/03 【2017 KHS詩情畫意羅馬公路挑戰-賽後成績及相簿】 當日挑戰賽的成績已公布了喔~快去看看有沒有進步了啊~~~ http://www.cyclist.org.tw/upfile/resultPDF/60/177405848.pdf 電子成績證書於 2017/7/6 中午12:00 開放下載 http://www.cyclist.org.tw/results_txt.asp?pno=60 嘿嘿~是不是還對KHS詩情畫意羅馬公路挑戰的過程有滿滿回憶呢?就讓相片讓您有再一次的感動吧~😘 #挑戰賽系列 ※自行車騎士協會→https … 閱讀全文 / Read more →

4/8/2017(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練

4/8/2017(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 訓練對象:飛輪班歷屆學員及有興趣車友 間歇訓練的意義 1)間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。 運動生理告訴我們說,訓練過程中<休息>是很重要的。 10秒訓練,10秒休息。10秒休息時間,是排除乳酸…供応氧氣。 在騎行當中,累的時候,只把腳步放鬆10秒,就可以消除疲勞,恢復元氣。 2)提昇心肺功能…間歇訓練,是提昇心肺功能捷徑。 3)增強肌力…間歇訓練,也是提昇爆發力及持久力的大道。 4)增快恢復力…間歇訓練,是唯一的正道。 故曰,間歇訓練,是倍增體力…體內運作的正道,也是捷 … 閱讀全文 / Read more →

二月19日熱情又幸福的事

白雲飄飄,陽光揮灑,熱情又幸福的事, 就是一群人的相見,歡笑,快樂地騎車,創造美好的回憶。   二月十九日(日)上午,BSA會員大會,大家好久不見。   同時也舉辦KHS特賣會,單車以拍賣方式進行,在一陣廝殺後,幾家歡樂幾家殘念~ 最後得標價很令人滿意喔~~~        下午,浩浩蕩蕩一群68人大軍團,35公里的輕鬆路線, 新屋白千層綠色隧道與觀音白沙岬燈塔,擁抱溫暖,享受歡樂。 學校埤…沿岸而騎,也享受。        日「鬼」很準哦…只差一刻鐘。 與同好共遊,不亦樂乎。 與好天共享,不亦樂乎。您沒來,不亦損失乎。記得下次一定來,不亦君子乎。 … 閱讀全文 / Read more →

預告2017十月21~22日第11屆KHS發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山

感謝眾多車友與跑友的熱情參與,還有桃園市政府/風景區管理處的指導, 2016年第十屆KHS發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山,順利圓滿落幕。 2017第11屆KHS發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山,預定在10/21(六)~10/22(日)舉辦, 單車挑戰賽除了分齡組外,將加開不分齡的小輪徑組, 歡迎您再度支持與參與~ 10/29頒獎盛況 M15組 M20組 M30組 M40組 M50組 長青組 女子A組 女子B組 第一大獎得主 10/29單車挑戰賽成績 10/30路跑挑戰賽成績 兩項成績 10/29相簿