骑車与喝水…校長新著

側喝水不擋視綫….安全守則 骑車与水分補充…校長新著 單車誌第113期 ****攝補水分,能鞏固堤防,抵擋武漢肺炎的的最後一道防線。 第一道防線…是洗手去菌(消毒)。 第二道防線…是戴口罩。 第三道防線…口、眼、鼻等處粘膜细胞…能擁有充分的水份的話,就能鞏固堤防。因為,粘膜細胞的水分够,則细胞膨漲,手勾著手,沒有空間,讓病菌侵入! 否則,水分不够,則细胞萎縮,细胞之間的空隙變大,病菌就有<縫>可挿…啦。所以,請積極主動防禦…補充水分…從病菌侵入奌,鞏固堤防不漏,來阻擋病菌。 積極地喝水,第三防線,自然鞏固,抵擋病菌的侵入。 還有,體內水份够,所有的生理運作就 … 閱讀全文 / Read more →

益智遊戲…那裡…需注意?!

益智遊戲…那裡…需注意?! 最近常看到…美女騎單車的広告! 很美,但是…那裡需注意?!   校長建議 1) 需,戴安全帽及手套。 2) 車架太大,所以手臂伸太直,很快地手臂及肩頸,就会不適。 3)身体太前傾,很快也会屁股痛。 而,您的建議?

給您…尤其是200K成員的建議

給您…尤其是200K成員的建議 团訓:12月15日上午飛輪、上午輕鬆路騎。 拉筋最大功效,是消除乳酸、恢復肌力及优化肌肉(不礙血液徝環。) 蹲式拉筋…蛤蟆功(本校所推薦…單車運動裡,最操的主要動力,是來自大腿前方的股四頭肌,利用体重的拉筋法…蛤蟆功。),需脚跟著地、不憋気、需放鬆…股四頭肌的肌肉及脚跟的阿基理斯腱。20秒後,起身時…,記住不可以脚掌著力起身(膝蓋易受傷。),而是用屁股往後上…抬起,也就是重心往後上抬的起身法,不但不会傷到膝蓋,更不会前滾磕頭。)。 *蛤蟆功的功用,除了消除乳酸、恢復肌力之外,還有降低心跳及讓屁股通風解熱休息的功能。蛤蟆功的体重拉筋法,尤其在重操後…肌肉腫大,難於 … 閱讀全文 / Read more →

額滿-運動傷害諮詢八月二十三日(三) 開課,時間 19:00~19:20、19:30~19:50 或 20:30~20:50 時段擇一。

運動傷害,往往求之無門。 本會BSA單車安全協會,特別商請 陳子敬老師 百忙中抽空,以一對一的方式諮詢。 機會難得!敬請把握! 主 辦:BSA單車安全協會 協 辦:KHS功学社單車學校 策 劃:謝正寬(校 長&創會理事長) 主 持:楊智旭(副理事長) 諮 詢 師:陳子敬老師 (國立陽明大學 物理治療研究所碩士,振興醫院物理治療師) 日期:8/23/2017(三)下午7:00~9:00 地點:台北市北投區致遠三路55巷78號<近捷運唭哩岸站、Tel:02-2828-5596(限當天詢問地址)> 費用:20分鐘 (NT$300.現場繳費) 名額:尚有名額 (0)位 時段: 1) … 閱讀全文 / Read more →

運動傷害諮詢 4/19/2017(三) 開課,時間 PM 7:00~9:00。

運動傷害,往往求之無門。 本會BSA單車安全協會, 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得!敬請把握! 主 辦:BSA單車安全協會 協 辦:KHS單車學校、簡單生活車坊 策 劃:謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持:楊智旭(副理事長) 諮 詢 師:陳子敬老師 (國立陽明大學 物理治療研究所 碩士, 振興醫院 物理治療師) 日期:4/19/2017(三)下午7:00~9:00 地點:台北市北投區致遠三路55巷78號<近捷運唭哩岸站、Tel:02-2828-5596(限當天詢問地址)> 費用:20分 鐘 (NT$ 300. 現場繳費) 名額:尚有名 … 閱讀全文 / Read more →

運動傷害的咨詢 — 額滿 (報名成功者請準時出席)

運動傷害,往往求之無門。 本會BSA單車安全協會, 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得!敬請把握! 主 辦:BSA單車安全協會 協 辦:KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃:謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持:楊智旭(副 理事長) 主 講:陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期:3月31日(四) 下午7:00~9:00 地點:簡單生活車坊 (台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 費用:20分 鐘 (NT$ 300元 現場繳費) 名額:尚有名額 (  0 )位 時段: 1. 19: … 閱讀全文 / Read more →

運動傷害的咨詢 年前紧急 開班2月3日(三) —額滿

運動傷害的咨詢   開班2月3日(三) 運動傷害,往往求之無門。 本會BSA單車安全協會, 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得!敬請把握! 主 辦:BSA單車安全協會 協 辦:KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃:謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持:楊智旭(副 理事長) 主 講:陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期:2月3日 (三) 下午7:00~9:00 地點:簡單生活車坊 (台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 費用:20分 鐘 (NT$ 300. 現場繳費) 名額:尚有名 … 閱讀全文 / Read more →

四月七日KHS單車校長在 彰化市FMA單車生活館 熱演…特別講座「腰部的呵護」記

四月七日KHS單車校長在 彰化市FMA單車生活館  熱演… 特別講座…無所不談 & 腰部的呵護 記 謹謝 單車誌 贈送有关関雜誌每人一本     主辦:KHS功學社單車學校 & BSA單車安全協会 協辦:FMA單車生活館 & Ride for Hope 費用:免費 時间:4月7日(二) 下午7:00~9:00 地奌 :FMA單車生活館   彰化市金馬路二段422號 報名: (04)7369440  陳先生 (trf706810@yah&#111 … 閱讀全文 / Read more →