桃園市虎頭山捐血活動,歡迎共同響應

4/23(日)【捐血一袋 救人一命】 親愛的好朋友們,桃園市博愛促進協會將在虎頭山舉辦捐血活動 時間:AM09:00~PM04:00 地點:桃園市虎頭山《老人文康活動中心前廣場》 歡迎大家共同響應 捐血一袋救人一命的活動 桃園市博愛促進協會所有會員,將在當天展開雙手環抱著大家的熱誠來答謝所有參與捐血人員的愛心義舉。 備註:請攜帶身分證件。/捐血將獲贈小禮品喔~

2017富士山攻頂環湖單車行 7月3日(一)~ 5天4夜(說明會改期喔,將再通知)

2017富士山攻頂環湖單車行 7月3日(一)~7日(五) 5天4夜 主辦:BSA單車安全協會 *策劃:KHS單車學校 *協辦:KHS Japan 參加資格// (1) BSA會員優先。 (2) 能日騎百里者。 (3) 自備KHS小折或小徑最佳(or租用nt400x5=2,000.可抵扣購車)。 成員// 20名(15員成行) 報名即日起4月25日止 團費//暫定nt55,800.( 含機票,但要四月最後確定團費。) 報名處: simon@khsbicyc&#1 … 閱讀全文 / Read more →

4/8/2017(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練

4/8/2017(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 訓練對象:飛輪班歷屆學員及有興趣車友 間歇訓練的意義 1)間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。 運動生理告訴我們說,訓練過程中<休息>是很重要的。 10秒訓練,10秒休息。10秒休息時間,是排除乳酸…供応氧氣。 在騎行當中,累的時候,只把腳步放鬆10秒,就可以消除疲勞,恢復元氣。 2)提昇心肺功能…間歇訓練,是提昇心肺功能捷徑。 3)增強肌力…間歇訓練,也是提昇爆發力及持久力的大道。 4)增快恢復力…間歇訓練,是唯一的正道。 故曰,間歇訓練,是倍增體力…體內運作的正道,也是捷 … 閱讀全文 / Read more →

運動傷害諮詢 4/19/2017(三) 開課,時間 PM 7:00~9:00。

運動傷害,往往求之無門。 本會BSA單車安全協會, 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得!敬請把握! 主 辦:BSA單車安全協會 協 辦:KHS單車學校、簡單生活車坊 策 劃:謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持:楊智旭(副理事長) 諮 詢 師:陳子敬老師 (國立陽明大學 物理治療研究所 碩士, 振興醫院 物理治療師) 日期:4/19/2017(三)下午7:00~9:00 地點:台北市北投區致遠三路55巷78號<近捷運唭哩岸站、Tel:02-2828-5596(限當天詢問地址)> 費用:20分 鐘 (NT$ 300. 現場繳費) 名額:尚有名 … 閱讀全文 / Read more →

[商周論壇][email protected]/25萬豪酒店,歡迎參加!

商業周刊將在3月25日在內湖萬豪酒店下午二時舉辦;100歳人生戰略論譠,為年老化的新世纪,提供你的人生戰略。校長受邀參與,將提供如何溫和有效的健身法,以及106歲超級阿公的運動習慣及生活…  歡迎參加! 地點:台北萬豪酒店五樓萬豪一廳(台北市樂群二路199號) 時間:2017.3.25 (六)14:00~16:00(13:30開放入場) 報名:商周編輯會客室- 100歲的人生戰略 – 商業周刊 超級阿公:[email protected]

櫻花勇士3/4與3/5,那兩天好不熱鬧呀! 3/11等你來喔~

這一陣子,雨是最尋常的,乍暖還寒的春天,不減諸多勇士們的熱情, 3/4與3/5接連兩梯次的櫻花勇士專家領騎,老天爺賞了個大好天氣。 櫻花也盛放           3月4日 男神女神 偶像來了 3月5日 男神女神 偶像來了     眾多車隊吆喝號召著           3月4日 600位車友報到啦 大家都來了     最年輕的  10歲雙胞胎前前 後後小姐妹來了 當然~最老的又出現了。啊,不是啦,是我們的大家長,校長,才是真正的不老騎士(今年才76歲而己 … 閱讀全文 / Read more →

動手動腳單車、生態、美食體驗營

活動日期:3月29日~ 3月31日共三天二夜;每梯次20人以上成團,上限30人 第一天3/29 08:00 台北車站集合 10:30 至泰安休息站稍作休息〜車上認識朋友/互贈禮物 11:30 抵達台中港酒店放置行李、分配房間 12:00 飯店享用自助午餐 13:30 單車安全課程〜單車安全教育及自我防衛術課程 15:30 由飯店專車前至高美濕地景觀橋為雙塔柱雙弧曲線造型橋,流線造型與自然景觀結合,景觀橋橫跨清水大排出海口,讓濕地增添遊憩美景,景觀橋長度約兩百公尺,跨越河岸距離120公尺,為中間沒有任何橋墩的設計,景觀橋提供行人、自行車通行,汽機車禁止進入,讓民眾可在此散步既悠閒又安全,來到高美 … 閱讀全文 / Read more →

緊急公告,2/25北橫櫻花勇士專家領騎延期,改在3/5進行。

【緊急公告】 本周末因強烈冷氣團報到,山區在濕冷雨勢下,氣溫偏低且道路濕滑,基於安全性考量,2/25北橫櫻花勇士專家領騎延期,改在3/5進行。 註:2/25~2/28風管處如期開放櫻花勇士挑戰認證。請車友自行斟酌參加與否。 仍還有三個梯次3/4,3/5,3/11的北橫櫻花勇士專家領騎,3/5領騎專家將另行公布 歡迎大家持續踴躍報名https://goo.gl/1PIZrY

二月19日熱情又幸福的事

白雲飄飄,陽光揮灑,熱情又幸福的事, 就是一群人的相見,歡笑,快樂地騎車,創造美好的回憶。   二月十九日(日)上午,BSA會員大會,大家好久不見。   同時也舉辦KHS特賣會,單車以拍賣方式進行,在一陣廝殺後,幾家歡樂幾家殘念~ 最後得標價很令人滿意喔~~~        下午,浩浩蕩蕩一群68人大軍團,35公里的輕鬆路線, 新屋白千層綠色隧道與觀音白沙岬燈塔,擁抱溫暖,享受歡樂。 學校埤…沿岸而騎,也享受。        日「鬼」很準哦…只差一刻鐘。 與同好共遊,不亦樂乎。 與好天共享,不亦樂乎。您沒來,不亦損失乎。記得下次一定來,不亦君子乎。 … 閱讀全文 / Read more →

二月18日華通電腦三個小時飛輪專班,基本正確騎乘要領。皆大歡喜。

2月18日(六) KHS飛輪為華通電腦公司單車俱樂部特別開專班三個小時飛輪訓練。 由校長與SIMON授課,基本正確騎乘要領。皆大歡喜。     學員迴響~好累但好玩的飛輪課 世界獨創的課程… 從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1.幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2.期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。 3.間歇訓練…期待心肺功能的提昇,爆發力及肌耐力的培養。 4.針對跑步運動者,體能的提升也有很大的助力。 課程綱領: 1.利用體重助踩的妙法。 2.坐姿踩踏: (a)踝動踩 … 閱讀全文 / Read more →