4/8/2017(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練

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4/8/2017(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練

訓練對象:飛輪班歷屆學員及有興趣車友

間歇訓練的意義

1)間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。
運動生理告訴我們說,訓練過程中<休息>是很重要的。
10秒訓練,10秒休息。10秒休息時間,是排除乳酸…供応氧氣。
在騎行當中,累的時候,只把腳步放鬆10秒,就可以消除疲勞,恢復元氣。

2)提昇心肺功能…間歇訓練,是提昇心肺功能捷徑。

3)增強肌力…間歇訓練,也是提昇爆發力及持久力的大道。

4)增快恢復力…間歇訓練,是唯一的正道。

故曰,間歇訓練,是倍增體力…體內運作的正道,也是捷徑,所有運動員必修的鍛練之一。

我們KHS單車學校開發了,可以自我鍛練的方法,那就是…

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4月8日(六) 上午8:30 am KHS大園工廠 集合  

(桃園市大園區 溪海里 功學路48號,導航設定:溪海國小) 

時間:4月8日(六) 上午8:30~11:00

費用:免費<<需自備單車/保險自理>>

租車:nt300.( 含安全帽)

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當日上午六點公佈…是否因雨改期

免費(保險自理)…不限車種…不限廠牌…

報名處:siang@khsbicycles.com.tw

詢問:03 386 8020 #241 洪’r(上午10:00~15:00)

報名請用以下報名單。謝謝!

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