KHS ET13 小折環島 第二天

幾乎整天陰雨，大夥不減興致     辣媽午餐，麥可好友三人來協助，三Q。 午餐辣媽風味手藝 讚不絕口 可惜沒有風的助力，大伙仍然力拚     晚餐薑母鴨正去寒，太棒 了。 拾貳夫婦的薏仁綠豆太好吃， 金門58度大家歡，蕭董威士忌迷人囗味。

KHS ET13 小折環島 今天出發了！！第一天

第一炮–破風 永安漁港的午餐 綠色隧道 保姆車 又破了，哇哇 共九條內胎二條外胎，都被雨冲出的玻璃刺破！ 晩霞雖美，但経驗告訴我說，明天天候不妙   頭発光的是拾貳 史前文化貝殼山

報名截止-KHS 大園第222期飛輪教室基礎班三個小時集中營 2016.11.19（六）開課

主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 協辦：功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程： 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。    一、訓練效果： 1) 第一堂的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全 … 閱讀全文 / Read more →

報名截止 KHS飛輪教室 第221期基礎班 2016.011.15（二）, 2016.11.22（二）開課

主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 * 協辦：功學社單車、簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領 … 閱讀全文 / Read more →