大顯神威|8.19 神也發威

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~河岸香榭遊桃園•虎嶺輕騎行楓谷~Tour Bike單車學校-2016秋季班開班囉~

Tour Bike單車學校-2016秋季班~開班囉~ 「虎頭山環境教育園區」為響應9月22世界無車日,推動低碳旅遊,規劃以騎乘單車方式悠閒穿梭於城市之中,從而認識桃園都市內的山水景觀。 活動宗旨: 為響應9月22世界無車日,推動低碳旅遊,規劃以騎乘單車方式悠閒穿梭於城市之中,從而認識桃園城市景觀。為讓民眾能夠安全地騎乘自行車悠遊大桃園,我們推廣「Tour Bike單車學校」旅行,結合單車安全教學與帶領騎遊方式,除教導學員單車正確的騎乘姿勢及安全的騎乘技巧外,更實際帶領學員騎乘南崁溪自行車道與虎頭山環山道,學習沿途的生態環境解說。並於學員完成活動課程後,由KHS單車學校及桃園市政府風景區管理處核 … 閱讀全文 / Read more →

KHS 間歇訓練 8月13日(六) 

訓練對象:飛輪班學員、ET13環島夥伴、有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…運動生理告訴我們說,訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練,10秒休息。10秒休息時 間,是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中,累的時候,只把腳步放鬆10秒,就可以消除疲勞恢復元氣。 所以,能增加耐力。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練,可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練,可以提昇爆發力及持久力。 4) 立姿踩踏的練習…跑步及抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是…       8 … 閱讀全文 / Read more →

張家班再度揚威日本,達成二連霸

2016年8月1日的「北日本新聞」第22版的體育版 「活氣十分的富山鐵人三項賽」,從富山市的岩瀨浜~立山山麓之間,標高差600公尺,合計距離 51.5公里。艱難賽程330位選手挑戰,招待參加的台灣選手:男子 張家豪(16才) 及女子張婷婷(18才) 兩位分別達成二連霸。 男子個人组第一名張家豪(16才) 總成績 2小時16分16秒: 游泳21分41秒、單車 1小時17分21秒、跑步37分14秒,領先第2名 1分6秒。 他表示謝謝招待,明年更希望姐姐張嘉家也能一起來挑戰三連霸。目前大目標是2020年的東京五輪奥運的挑戰。 女子個人组第一名張婷婷(18才) 總成績 2小時34分4秒: 游泳25分8 … 閱讀全文 / Read more →