預告 2016 ET-13 2016/10.07~10.15(九天) ET-12 環島感文-(3a) 奇來我們的單車環島及感想！ by呂建和 & 陳子敬 【10/08(四)單車環島行前一天】 準備好了沒？！ 明天啟程去單車環島九天行，很多朋友都問準備好了沒？！ 說實話，並沒有準備好，因為平時很少從事單車運動，我會騎單車，但跟每天都要騎上一百多公里的長距離，卻是完全二回事，幾次飛輪訓練下來，是進步了一點，也克服了一些問題，但更多的問題是出在自己的技術，難道要就此打退堂鼓嗎？ 當然不會也不可能，朋友說佩服我的勇氣，但我那裡是有勇氣，只是一股傻勁和憨膽，甚至有一點點不服輸的精神，就衝吧！ … 閱讀全文 / Read more →
2016年1/1(五)~1/2(六)第六屆順風四馬騎福200K
第六屆順風四馬騎福200K 一日200K是個人長途不易達成的里程，如果正好利用聖誕假期或元旦跨年假期，參加中華民國單車安全協會舉辦的「第六屆順風四馬騎福200K」，作為年終自我的快樂驗收。為什麼叫作快樂驗收？哈里路呀+阿彌陀佛~~~利用東北季風之助瀾，享受個人超級速度，30km/h….40km/h，真的不是夢。 途中會經過淡水關渡宮(起點)、竹南龍鳳宮、白沙屯拱天宮、大甲鎮瀾宮、鹿港玻璃媽祖廟、鹿港天后宮(終點)；至少要完成4個點的自拍(參拜請隨意)，最後到鹿港天后宮集結，晚上入住天后宮香客大樓；隔日為自由行程與返家。 日期： 2016年1 月1 日(五)~1 月2日(六) 集合出發：上午6: … 閱讀全文 / Read more →
關渡平原的路上間歇訓練有感
記得10月24.25的「張正傑的金門坑道音樂節」嗎?
ET-12 環島感文-(2) By 吳祥偉
預告 2016 ET-13 2016/10.07~10.15(九天) ET-12 環島感文-(2) 2015/10/22 吳祥偉 記得60歲退休給自己的期許，一要:身體健康才有尊嚴，二要:經濟能自主，才能自由自在，做自己想做的事; 然身體要健康，最好的方式，就是多運動，年青時忙於職場上衝刺，無緣一窺台灣的高山美景，之前我選擇了攀登百嶽，還是數度縱走連峰，已累積了24座，今年3月遇上一場危險，好在化險為夷，暫時休兵避避鋒頭。 第一天雨中出発 看著自已兩年前買的公路車Flight 600及去年參加了ET-11的飛輪班188期集訓就萌生了環島之心 (當時環島團報名已額滿，無緣參加),今年5/28日 … 閱讀全文 / Read more →
11月7日(六) KHS的間歇訓練又來了
11月7日(六) KHS的間歇訓練 訓練對象：飛輪班學員及有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時 間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 所以，能增加耐力。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) 立姿踩踏的練習…跑步及抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是 … 閱讀全文 / Read more →
ET-12 團員感文-(1)是怎麼開始的呢? By 小咖(陳翠華)
預告 2016 ET-13 2016/10.07~10.15(九天) ET-12 團員感文-(1) 是怎麼開始的呢? By 小咖(陳翠華) 二年前的我熱愛悠遊山林，享受雙腳一步步踏實的走在這片土地上，但某些原因我暫停了爬山，好奇過動的我無法忍受沒有運動的日子，於是想起騎車這事。 07年電影”練習曲”掀起騎車環島的序曲，而片中的經典名言「有些事現在不做，一輩子都不會做了。」，更成為每位環島人重要的精神支柱。08年金融風暴，電子業界提倡無薪假，更將環島推升熱門。那時我依然熱愛爬山，騎車只是無山可爬陪朋友插花的運動。 一年半前可能是時候到了，我開始認真考慮買車，公路車、登山車、小徑車、小折車…… … 閱讀全文 / Read more →
KHS 2015第九屆_雙鐵挑戰拉拉山，發現桃花源。活動照片與相關報導
預告 2016 雙鐵挑戰拉拉山 2016/10.29~10.30 KHS 2015第九屆『雙鐵挑戰拉拉山。發現桃花源』 相片 (紅藍綠廣告-NIKE提供) 10/31單車賽 (1) 出發會場及終點前500M (2) 終點前500M (3) 終點前500M (4) 終點前500M及終點會場 11/01路跑賽 (1) 出發會場及10K終點前600M (2) 21K終點前1000M及起點會場頒獎花絮 單車時代提供 活動報導 桃園市風景區管理處-騎單車賞秋景品甜柿 盡在拉拉山 單車時代-KHS雙鐵拉拉山 深入北橫之旅
KHS飛輪教室…基礎班第203期，將於11月17日(二) 、 11月24日(二) 開課
飛輪教室基礎課又開班了，想要進一步您的騎車效率就要趕快參加報名喔!!
KHS第九屆 發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山-成績公布
預告 2016 雙鐵挑戰拉拉山 2016/10.29~10.30 單車成績(另開連結) 路跑成績(另開連結) 兩項成績(另開連結) PHOMI瘋迷相簿，相關使用規範請逕自查詢。 網址為一本相簿連結,但內容內有四個拍照點,攝影師追著車隊移動拍 所以四個拍照點都有機會入鏡,對沒有入鏡的選手,表示抱歉 盡力了… 但相片若要下載原圖,會酌收一點攝影服務費用 希望選手們能體諒攝影師假日還要出來工作的辛苦 能夠給予他們資源上的一些支持 在未來才能有動力繼續為大家做美好回憶的記錄服務 失物招領，請來信確認物品。siang@kh&# … 閱讀全文 / Read more →