11月28日(六)関渡平原间歇训練記 by 校長

下次預告  12月5日(六) 上午7:30関渡碼頭集合

11月28日(六)関渡平原间歇训練記 by 校長

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此训練以恢復力為中心,心肺功能為副。姿式正確,動作正確,呼吸正確…講求重奌。
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講評:上半身亭立…骑車需要缩小腹立骨盆弓背拱。

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穗稻之美比伯朗…

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嘿….如是校長也操到四頭肌無力無力…
回家需要再拉筋三遍…尤其下半身肌肉
股四頭肌…股二頭肌及小腿(腓腸肌及比目魚肌)…(the end)

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