報名截止-KHS飛輪教室…基礎班第199期,將於7月21日(二) & 7月28日(二) 開課

熱烈踩踏飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第199期,將於7月21日(二) & 7月28日(二) 開課 主辨:BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦:功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇,爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果: 1) 第一堂120分鐘的課程上完後,有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡 … 閱讀全文 / Read more →

8/1(六)KHS詩情畫意羅馬公路,歡迎踴躍報名參加

中華民國自行車騎士協會主辦的<羅馬公路挑戰>,每年吸引眾多車友參加,盛況空前; 今年有別以往,KHS功學社單車將首次冠名舉辦, 現場更有<KHS攤位展示>、<單車試乘>、<摸彩活動>、<趣味活動>、<兒童著色彩繪>, 還有<PUSH BIKE滑步車賽>;歡迎大家踴躍報名參加~ 詳情/詢問/報名請上<活動咖>網站(以下連結) KHS詩情畫意羅馬公路 KHS兒童滑步車賽

6/28/2015(日) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練

訓練對象:飛輪班學員、ET環島團、KHS北海道花季溫泉單車旅行團、金門單車賞鳥plus搶灘料羅灣海泳三千米團及有志車友。 間歇訓練的意義 1)間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。 運動生理告訴我們說,訓練過程中<休息>是很重要的。 10秒訓練,10秒休息。10秒休息時間,是排除乳酸…供応氧氣。 在騎行當中,累的時候,只把腳步放鬆10秒,就可以消除疲勞,恢復元氣。 2)提昇心肺功能…間歇訓練,是提昇心肺功能捷徑。 3)增強肌力…間歇訓練,也是提昇爆發力及持久力的大道。 4)增快恢復力…間歇訓練,是唯一的正道。 故曰,間歇訓練,是倍增體力…體 … 閱讀全文 / Read more →

約騎7/4(六)內湖白石湖橋

    7/4(六) 內湖白石湖橋 路線:<芝山捷運站>→故宮至善路(7-11)→碧溪橋→內湖白石湖橋→環山路→基隆河河濱自行車道→<芝山捷運站>。全程約28公里,有陡坡,略有難度。 集合時間/地點:AM07:[email protected]芝山捷運站;AM07:45出發 領騎:周錦治/陳力行 押隊:校長 免費活動,保險/午餐自理 請務必配戴安全帽 報名:以下格式 詢問:上班日03-386-8020#241洪先生 當天上午六奌,如有因天候取消活動,在校長部落格公佈。

7/11(六)~7/12(日)彰化,南投139深度騎跡,尋訪400年的美麗

前言: ET-4的麥可先生,成立「台灣非洲之心」2010年於彰化,已經連續四年舉辦「Walk for Water」的活動,幫助史瓦濟蘭的希望水庫工程…迦南計劃孤兒院籌募挖水井與興建小水庫的費用,三年多來感謝台灣、日本善心人士的愛心小額捐款,累積捐款超過300萬元,所有的善款每年都依照衛福部募款法規,在募款活動結束後全數用在史瓦濟蘭迦南計劃的水資源工程,雖然距離全部工程的費用還差300多萬,但是值得高興的是第一個小水庫已經開始蓄水了,因此麥可先生會繼續努力~。 麥可先生說道:歡迎大家來彰化騎的很開心,更高興有朋自遠方來,可以介紹認識我的故鄉彰化風俗民情,這是很棒的感覺! 除此之外,是不是有機會讓 … 閱讀全文 / Read more →