分享校長在本期單車誌發表的文章
KHS ET-12 小折環島團開報
KHS ET-12小折環島招生 您是否有環島夢想尚未實現？環島不是夢！ 跟定，KHS 中華民國單車安全協會就對了。 全台唯一安排行前完整單車訓練環島團，讓你安全輕鬆完騎。 KHS ET-12小折環島團 2015 10 /9(五)~10/17(六)出發！ 9天。 團費： nt23,000 （早鳥優惠價nt22,000 ／ 104／07／01前) 名額：20位 行前說明： 請待通知 團費：含9天民宿(合房)、28餐、保姆車及2件環島車衣。 自備KHS小折(或租用nt300x9=nt2,700可抵扣購KHS車) 唯ㄧ行前免費訓練環島團： 早報名，就早接受訓練，提早安排假期，好處多。 行前 … 閱讀全文 / Read more →
6/14/2015(日) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練
因近日因公務繁忙、國內、外單車參展和演講邀約不斷，故六月份僅開此團。舊雨新知歡迎報名，不便之處請多見諒!! 訓練對象：飛輪班學員、ET環島團、KHS北海道花季溫泉單車旅行團、金門單車賞鳥plus搶灘料羅灣海泳三千米團及有志車友。 間歇訓練的意義 1)間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。 運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。 10秒訓練，10秒休息。10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。 在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞，恢復元氣。 2)提昇心肺功能…間歇訓練，是提昇心肺功能捷徑。 3)增強肌力…間歇訓 … 閱讀全文 / Read more →
5月17日(日)三芝貝殼廟 旅骑記
闗渡碼頭 7:30左右出発……..在省道2号的21.5K処右上…合影 克服長坡及陡坡…终於抵廟前大石牌前合影 貝殻廟內合影 三柱香後繞十八羅漢貝殻洞 阿甘協会刘總教練等人 三芝遊客中心背後就是李前總统的祖宅 门門前一列盛開高高大百合，可謂気派十足 謝謝…崴哥找出三芝名小吃「老地方」 潮州肉圆…湯包…各式丸湯….滋味高贵，其價親民…讚！ 崴哥行前共探訪三次以上…谢谢他… 此行，大戲之後…却発生碟刹故障，爲安全 … 閱讀全文 / Read more →
好的淑女車怎麼選？
淑女淑女在騎車，騎車的都淑女。 淑女車的定義： 優雅的上車，腳輕抬、 緩坐上。 一上車成淑女， 一坐車成紳士， 輕鬆簡易。 那一台好的淑女車怎麼選？怎麼選一台好的淑女車？ 給我們一分鐘？ 容我們簡單解釋報告一下。 淑女車的選擇 ： 8 個選擇條件， 越多符合條件，當然越好。 優雅U彎，低跨車架， 知名品牌， 高貴不貴。 配色典雅， 實而不炫。 叮噹前籃後貨架，齊而不缺。 依身高不同而有24／26吋選擇及單速／6速 選擇。 免電池環保電摩頭燈， 線控開關安全操作 ，夜晨行車保安全。 古典馬蹄鎖， 防君子又防小人。 後輪安全網，防衣捲 … 閱讀全文 / Read more →
KHS飛輪教室…基礎班第198期，將於6月16日(二) & 6月23日(二) 開課
熱烈踩踏飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第198期，將於6月16日(二) & 6月23日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡 … 閱讀全文 / Read more →
預告2015拉拉山兩日兩鐵活動-11/1北横森林山岳全馬
預告2015拉拉山兩日兩鐵活動-11/1北横森林山岳全馬 5月2日特别邀請三位路跑好手試跑； 上台好脚…陳振芳先生、 愛好全馬…楊炎勝先生， 以及將跨入全馬…羅時煇先生。 從下巴稜(海抜608M)，經四稜(海抜1,170M) 及明池(海抜1,140M) 再加3K才是折返奌。全馬42Km 。 贊…濃情绿意，空気清新…芬多精。 贊…路况平整，無礙拌脚…順暢步。 贊…沿途景緻，美不勝收…不無聊。 贊…起伏曲折，並不困難…超舒服。 贊…單車太快，双脚踏實…最剛好。 路程海拔 敬請期待 //任 … 閱讀全文 / Read more →
徵招…12位KHS小折單車公益領騎6/27U.CR+ Run with Love 義助癌童公益路跑
徵招…12位KHS小折單車公益領騎6/27U.CR+ Run with Love義助癌童公益路跑 周大觀基金會 第18屆全球熱愛生命獎系列活動…為熱愛生命義助癌童而跑… 義意… 為周大觀基金會第18屆全球熱愛生命獎系列活動為熱愛生命義助癌童而跑， KHS小折單車公益領騎。 此次，為熱愛生命義助癌童而跑之外，還有頒獎给得主挪威盲胞Mr.Tore Nærland…Bike for Peace委託辦理Tour de Taiwan系列活動…為宣傳宣揚世界和平，推廣環保，提倡城市全民運動台灣系列，為行銷台灣而跑。因此，需要熱血單車喜愛者踴躍參加公益領騎…用KHS小折來公益領騎，保護並分别跟 … 閱讀全文 / Read more →
2015上海车展抢先聆听谢正宽校长最新大课
作為2015上海國際自行車展亮點活動之一 功學社KHS單車校長謝正寬最新安全知識講座， 將於5月9日上午10：00~11：30，在國家會展中心北廳(開幕式處)開講。 上海國際單車大展裡，這次功學社KHS單車安全學校謝正寬校長帶來的是他近幾年來最新的研究成果：自行車運動的從訓練，談到傷害與預防。 這期內容從生理學、醫學角度上對單車運動的傷害預防及恢復做了細緻的闡述。 這也是校長繼《單車學校教你的52堂課》之後，即將於6月份出版的新書《單車學校教你的66個細節》裡面的部份精彩內容。 5月9日(六)，北廳南側的會場，上午10:30開講。到現場的車友不但能搶先聆聽功學社單車校長謝正寬最新安全知識，而且 … 閱讀全文 / Read more →