11月22日間歇訓練記

11月22日間歇訓練記   美麗天氣、美麗景色、美麗認真練車的人兒,在KHS廣埸(比美伯朗大道的黃金稻穗)貴子坑溪人工渠道兩旁  先練扭扭再練直行 練車…累累累                                                                    歇歇歇     力道カ氣的培植                練~~休~~造作成比賽不倦的心態 收操拉筋才是正道,不可忽略。短暫卻收獲….相信不?! 次日比賽,成績提前快了30分鐘。 <<敬請期待*下次的間歇訓練>>

師者,所以傳道、授業、解惑也 。

師者,所以傳道、授業、解惑也 。 校長者更是師者之大成及總成 舉凡單車製造  單車訓練 單車安全 出書 開課 演講 推廣  不遺餘力 淡江大學機械與機電工程系之年度機電週中 校長又再度熱請受邀講演 -電力輔助單車講說及示範 剪綵 講演 騎乘示範 樣樣都來 感謝 ?  感謝大家的多聽、多讀、多看。 人非生而知之者,孰能無惑?惑而不從師,其為惑也終不解矣! 下課!

11月28日(五)標準檢驗局基隆分局禮堂(基隆市港西街8號)KHS單車學校謝校長正寬講授「如何呵護腿部肌肉及膝蓋關節」、「自行車運動及高山的呼吸法」及「如何適應自行車的特性-基本的安全騎行技術」。

103年度「自行車正確選購暨安全騎乘講習會」 本推廣講習會訂於11月28日(五),假經濟部標準檢驗局基隆分局舉辦,將由常博士挽瀾(國家標準技術委員會委員)講授「自行車潛在之風險」、「從自行車損壞瞭解標準之重要性-CNS國家標準與正字標記之介紹」及KHS單車學校謝校長正寬講授「如何呵護腿部肌肉及膝蓋關節」、「自行車運動及高山的呼吸法」及「如何適應自行車的特性-基本的安全騎行技術」。 n  主辦單位:經濟部標準檢驗局 n  費 用:免費參加並供應午餐(便當)。 n  參加對象:自行車業者、自行車車隊及對自行車有興趣者。 n  線上報名:標準檢驗局全球資訊網http://www.bsmi.gov.t … 閱讀全文 / Read more →

11/22(六)間歇訓練

11/22(六)間歇訓練 <<60Km訓練取消>> 集合時間:7:20集合~ 7:30出發~10:30結束。 集合地點:關渡碼頭 教練:校長 <<當日上午六點視天候公佈是否取消>> 歡迎飛輪班學員、200k成員、與一般車友報名 MAIL報名,siang@khsbicycles.com.tw 另一事公告:訓練D:12/13(六)間歇訓練, … 閱讀全文 / Read more →

2014 秋 KHS單車快樂金門行- Day 3 記實

  Day—3    11/10(日)    蔭後陽出 在台灣大雨之聲中,我們卻在金門享受蔭涼騎行…不好意思的.. 捏。 二宿 優質古厝民宿    珠山- 大夫第 酒窩風獅爺- 再補進一爺 第一站…翟山坑道… 為避炮彈攻擊,用硬挖入花岡岩成坑道,讓登陸艇搶灘補給。 由於回聲共鳴特佳… 點子大王大提琴家張正傑先生,一年一度光輝十月分的音樂演奏廳。 今年特請男高音,差點震破大家耳膜…真是一鳴驚人。 翟山坑道 翟山坑道…演奏廳 第二站…明 魯王的自嘆飄泊人生「漢影雲根」,卻又被雷打下,落魄大岩石。 被雷打下「漢影雲根」岩 第三站…觀止謁石群,探險登高記。 觀止謁石群—1 觀止謁 … 閱讀全文 / Read more →

2014 秋 KHS單車快樂金門行- Day 2 記實

Day—2     11/9 (六)     蔭 涼 第一站…重頭戲,環繞大金島七十公里…「穿越時空的道路」。 騎在非常平整的公路上,腳踏如滑雪。 公路兩傍花台,往後飛駛的高高行道樹, 有上坡有下坡,風吹耳朵…唔唔的輕樂吹。 經過古厝、湖泊、風獅爺、水鳥…美景伴隨。 拱門,啟跑兼終點, 舞台上,您我都是主角。 出發了!! 第二站…穿越時空挑戰成功後,抵終點「中山林」吃飽蚵仔麵絲後, 再接騎上太武山腳,棄車徒步往復1.6公里的陡坡… 「倒影塔」及「毋忘在莒」。 遠眺東西兩邊的蝴蝶金門。美景全收! 時速60Km內, 怎麼騎都美!! 人間那裡有? 你一步 我一踩 同心協力車 女王&校長同賞美 … 閱讀全文 / Read more →

2014 秋 KHS單車快樂金門行- Day 1 記實

KHS 謝校長早在5-6年前, 即已領先開發開跑金門香格里拉單車遊精彩路線 參加過的團友, 無不歡樂連連, 歡騎久久, 留戀不已 讚不絕口! 這次在許多向隅車友聲聲熱情呼喚下  再度出馬領軍出航-單車快樂金門三日遊 這行程有多精彩?來 看看校長遊記便知! 出發!!!!!!! Day –1   11/9(五)   蔭涼 起了一大早,穿著車衣褲,搭著早早班機飛到金門尚義機場,才上午8:30am。 下機就跨上KHS小徑車,跟隨著領旗的陳教官 展開了三天兩夜的「快樂,金門行」。 金門最佳最熱門單車導遊-陳教官 車衣上機,下機就騎。 第一站…參觀「乳山故壘」陳列炮戰時代的諸武器; 坦克車陣、高射砲、戰鬦 … 閱讀全文 / Read more →

KHS飛輪教室…基礎班第191期,將於12月16日(二) & 12月23日(二) 開課

第190期的熱烈飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第191期,將於12月16日(二) & 12月23日(二) 開課 主辨:BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦:功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇,爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果: 1) 第一堂120分鐘的課程上完後,有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二 … 閱讀全文 / Read more →

2014 秋 KHS單車快樂金門行–前記

  世界越快 心則慢 慢 漫 滿 在金門 旅遊 ~你想要的是什麼? 想要看看古厝 住古厝? 想要一賞江山如畫的古意美景? 想要瞧瞧 飛機大砲坦克車? 想要一訪建功嶼 一睹安公的英姿? 想要看看古寧頭的戰場? 沒有古寧頭成功一役 就沒今日的台灣 想要一探鬼斧神工的坑道們? 想要遍訪風獅爺爺們? 還是好奇的想要瞭解831的故事? 又或想要一知昔日戰地風貌? 想要一騎如絲鍛滑順般的筆直大道? 這裏….真的全 都有 心動嗎? 來吧! 來參加KHS單車金門團吧! 金門是個騎車的香格里拉 校長如是說 2014  11月 秋 校長率團金門三日單車遊 除了參加金門國家公園管理處主辦的「穿 … 閱讀全文 / Read more →