11月22日間歇訓練記 美麗天氣、美麗景色、美麗認真練車的人兒，在KHS廣埸(比美伯朗大道的黃金稻穗)貴子坑溪人工渠道兩旁 先練扭扭再練直行 練車…累累累 歇歇歇 力道カ氣的培植 練~~休~~造作成比賽不倦的心態 收操拉筋才是正道，不可忽略。短暫卻收獲….相信不？！ 次日比賽，成績提前快了30分鐘。 <<敬請期待*下次的間歇訓練>>
師者，所以傳道、授業、解惑也 。
11月28日(五)標準檢驗局基隆分局禮堂(基隆市港西街8號)KHS單車學校謝校長正寬講授「如何呵護腿部肌肉及膝蓋關節」、「自行車運動及高山的呼吸法」及「如何適應自行車的特性－基本的安全騎行技術」。
103年度「自行車正確選購暨安全騎乘講習會」 本推廣講習會訂於11月28日(五)，假經濟部標準檢驗局基隆分局舉辦，將由常博士挽瀾（國家標準技術委員會委員）講授「自行車潛在之風險」、「從自行車損壞瞭解標準之重要性－CNS國家標準與正字標記之介紹」及KHS單車學校謝校長正寬講授「如何呵護腿部肌肉及膝蓋關節」、「自行車運動及高山的呼吸法」及「如何適應自行車的特性－基本的安全騎行技術」。 n 主辦單位：經濟部標準檢驗局 n 費 用：免費參加並供應午餐（便當）。 n 參加對象：自行車業者、自行車車隊及對自行車有興趣者。 n 線上報名：標準檢驗局全球資訊網http://www.bsmi.gov.t … 閱讀全文 / Read more →
11/22(六)間歇訓練
2014 秋 KHS單車快樂金門行- Day 3 記實
Day—3 11/10(日) 蔭後陽出 在台灣大雨之聲中，我們卻在金門享受蔭涼騎行…不好意思的.. 捏。 二宿 優質古厝民宿 珠山- 大夫第 酒窩風獅爺- 再補進一爺 第一站…翟山坑道… 為避炮彈攻擊，用硬挖入花岡岩成坑道，讓登陸艇搶灘補給。 由於回聲共鳴特佳… 點子大王大提琴家張正傑先生，一年一度光輝十月分的音樂演奏廳。 今年特請男高音，差點震破大家耳膜…真是一鳴驚人。 翟山坑道 翟山坑道…演奏廳 第二站…明 魯王的自嘆飄泊人生「漢影雲根」，卻又被雷打下，落魄大岩石。 被雷打下「漢影雲根」岩 第三站…觀止謁石群，探險登高記。 觀止謁石群—1 觀止謁 … 閱讀全文 / Read more →
KHS巴西奪取下坡賽2014全國冠軍
2014 秋 KHS單車快樂金門行- Day 2 記實
Day—2 11/9 (六) 蔭 涼 第一站…重頭戲，環繞大金島七十公里…「穿越時空的道路」。 騎在非常平整的公路上，腳踏如滑雪。 公路兩傍花台，往後飛駛的高高行道樹， 有上坡有下坡，風吹耳朵…唔唔的輕樂吹。 經過古厝、湖泊、風獅爺、水鳥…美景伴隨。 拱門，啟跑兼終點， 舞台上，您我都是主角。 出發了!! 第二站…穿越時空挑戰成功後，抵終點「中山林」吃飽蚵仔麵絲後， 再接騎上太武山腳，棄車徒步往復1.6公里的陡坡… 「倒影塔」及「毋忘在莒」。 遠眺東西兩邊的蝴蝶金門。美景全收! 時速60Km內， 怎麼騎都美！! 人間那裡有？ 你一步 我一踩 同心協力車 女王&校長同賞美 … 閱讀全文 / Read more →
2014 秋 KHS單車快樂金門行- Day 1 記實
KHS 謝校長早在5-6年前, 即已領先開發開跑金門香格里拉單車遊精彩路線 參加過的團友, 無不歡樂連連, 歡騎久久, 留戀不已 讚不絕口! 這次在許多向隅車友聲聲熱情呼喚下 再度出馬領軍出航-單車快樂金門三日遊 這行程有多精彩?來 看看校長遊記便知! 出發!!!!!!! Day –1 11/9(五) 蔭涼 起了一大早，穿著車衣褲，搭著早早班機飛到金門尚義機場，才上午8:30am。 下機就跨上KHS小徑車，跟隨著領旗的陳教官 展開了三天兩夜的「快樂，金門行」。 金門最佳最熱門單車導遊-陳教官 車衣上機，下機就騎。 第一站…參觀「乳山故壘」陳列炮戰時代的諸武器； 坦克車陣、高射砲、戰鬦 … 閱讀全文 / Read more →
KHS飛輪教室…基礎班第191期，將於12月16日(二) & 12月23日(二) 開課
第190期的熱烈飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第191期，將於12月16日(二) & 12月23日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二 … 閱讀全文 / Read more →
2014 秋 KHS單車快樂金門行–前記
世界越快 心則慢 慢 漫 滿 在金門 旅遊 ~你想要的是什麼? 想要看看古厝 住古厝? 想要一賞江山如畫的古意美景? 想要瞧瞧 飛機大砲坦克車? 想要一訪建功嶼 一睹安公的英姿? 想要看看古寧頭的戰場? 沒有古寧頭成功一役 就沒今日的台灣 想要一探鬼斧神工的坑道們? 想要遍訪風獅爺爺們? 還是好奇的想要瞭解831的故事? 又或想要一知昔日戰地風貌? 想要一騎如絲鍛滑順般的筆直大道? 這裏….真的全 都有 心動嗎? 來吧! 來參加KHS單車金門團吧! 金門是個騎車的香格里拉 校長如是說 2014 11月 秋 校長率團金門三日單車遊 除了參加金門國家公園管理處主辦的「穿 … 閱讀全文 / Read more →