KHS在歐展!

一年一度的歐洲自行車展又到了。KHS也有參展,但是因為遙遠,又為了要有經效,所以都是自己動手的喔! 先分享些附近的風光。 趁還有點時間去湖游泳。好冰的水!!! 展前的準備: 展後的第二天吃飯! 待續。。。。

額滿-KHS飛輪教室…基礎班第187期,將於9月23日(二) & 9月30日(二) 開課

KHS飛輪教室…基礎班第187期,將於9月23日(二) & 9月30日(二) 開課 主辨:BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦:功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇,爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果: 1) 第一堂120分鐘的課程上完後,有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領,讓您爬坡更為 … 閱讀全文 / Read more →

8月24日 爬坡訓練 <關渡場&石門水庫場> 記

關渡場 的 爬中正嶺    因樹蔭而不熱 坡陡則walking bicycle         途中与部份隊員 謹記 賽門教練叮嚀…牽車排乳酸是高尚的行為 和粉絲合照 石門水庫爬坡有十來位, 是日炎熱…但都完成..^*^   下一場公式訓練是兩場…間歇訓練 關渡場:  9月27日(六)上午7:45 關渡碼頭集合 大園場: 9月28日(日)上午7:45 KHS大園廠集合  

額滿-KHS飛輪教室假日大園班…基礎班第188期,將於9月20日(六) 開課

KHS飛輪教室假日班…基礎班第188期,將於9月20日(六) 開課 主辨:BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦:功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇,爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果: 1) 第一堂90分鐘的課程上完後,有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領,讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後, … 閱讀全文 / Read more →

8/24(日)台北與桃園的爬坡訓練

8/24(日)台北與桃園的爬坡訓練 台北仲正嶺-爬坡訓練 集合地點:關渡碼頭 集合時間:AM07:00 領騎:葳哥/校長/Joe   桃園石門水庫-爬坡訓練 集合地點:坪林收費站入口(南苑停車場) 集合時間:AM07:00 領騎:安仔隊長/黃執行長 免費活動,保險餐費自理 務必報名:siang@khsbicycles.com.tw,請告知姓名/手機 (請註明台北或桃園,會向mail報名者告知聯絡電話)

70K郊遊踏夏行 8.16 記

  上午7:30關渡碼頭..台北組出發                            林口電廠會合後…分往106的爬坡青山線 藍海線在竹圍漁港 退色的彩虹橋前                                                  青山美       竹圍漁港快樂 大合照                           台北組福利….八里焚化爐…冰棒一支 天熱34度…冰棒透心涼 70K郊遊踏夏行 黃金海岸接106縣道,包山包海包平原的青山藍海路線,起伏變化,山琳羊道,一展三球場,稻田伯郎道,牧牛溪,竹圍(海鮮 … 閱讀全文 / Read more →

8月9日的間歇訓練 記

8月9日的間歇訓練 記 結束訓練最快樂   雖只練90分鐘, 己夠累了… 校長雙腿充血飽滿, 開始為秋季環峊貯備腳力…

10/9(四)~10/18(六)KHS秋季大環島,名額已滿

您是否有環島夢想尚未實現?環島不是夢! 跟定,中華民國單車安全協會就對了。 ET10A秋季團10/9(四)~10/18(六),10天1100公里的大環島 同時也是校長與安仔領隊的第10次環島創舉 目前29位成員,只剩1個名額,歡迎報名~   團費: nt24,000(BSA會員nt23,500) 行前說明:請待通知 團費:含9天民宿(合房)、28餐、保姆車及2件環島車衣。 自備KHS小折(或租用nt300x10=nt3,000可抵扣購KHS車) 目前29位成員,只剩1個名額,歡迎報名~ 早報名,就早接受訓練,提早安排假期,好處多。 行前訓練: (1) 4小時的飛輪教室…正磪騎行姿勢及 … 閱讀全文 / Read more →

8月10日 上午8:00集合…間歇訓練

  8月10日 上午8:00關渡碼頭集合 8:10移地訓練 免費(保險自理)…不限廠牌 報名: BSA單車安全協會…SIANG@khsbicycles.com.tw           name// tel// mail address 間歇訓練的意義 間歇訓練…I. Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說,訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練,10秒休息。 10秒休息 … 閱讀全文 / Read more →