KHS胖胎車 4 season 3000在雪地上發光發亮

KHS胖胎車 4 season 3000在雪地上發光發亮             更可以在陸上無障礙,橫行天下! 台灣賞車店之一….內湖 合利自行車行  台北市内湖區港墘路5號1樓  02 2656 2246 http://www.calldoor.com.tw/mystore/khshl

寒濕天騎車…補元氣

    12月27日(六) 一群車友台北河邊單車道… 原來沒有補上班的車友,正陪KHS美國總裁文正先生巡騎 也把小baby也拖出來 怎麼啦~~ 無聊?? 好吧…阿公陪你玩…   寒濕天騎車…補元氣….從內而發熱 拍照留念 PS 雨天地濕, 速度控制並且轉彎小心…祝大家新年快樂

冬至進補…最佳是蹲馬步

冬至進補…最佳是蹲馬步   膝蓋不超出腳指頭 從10下開始每周加10下…目標100下 您下周會感嶄新的感覺…腳力充沛

100Km長途訓…12.21(日)

12.21(日)出發.. . 關渡大橋不同角度    蔭天順風快走 竹圍漁港的彩虹橋   白沙岬燈塔vs母女美女                                                     五騎士讚美…呼殺 開放的…可入參觀    現在歸交通部管轄 以前歸財政部… 拍了照片歸我管 地湧甘泉, 滴入楊兄心肺 有甘大家喝,泉湧滴滴在心頭 八里焚化爐的回憒…一聲「我要吃冰棒!」 去時順風…easy 30km/h  回途逆風而御, 又飄霧雨…吃起冰棒不同滋味 13車友參與, 去三個小時,回程三 … 閱讀全文 / Read more →

12/20間歇訓練 陰天最佳訓練 記

天陰…氣溫15度….降雨30%, 正是訓練的好天候, 但請攜帶雨具, 遇雨自行解散之公佈…卻     真的好天捏~~ 練車不忘賞景…KHS稻香廣場, 真在收穫而集群羽…美不勝收 唉~~你說「是抱枕頭山好,還出門跟練車好?」   當然~~~出門練車最好~~~嗨!我們都賺到了 位於關渡八仙025…喜鵲新巢….今天練車賞景又賞鳥…..快楽的一天 明天12/21(日)是100KM訓練, 7:20關渡碼頭集合 7:30出發~八里~林口發電~竹圍漁港~觀音白沙岬燈塔(50km) 上午六點公佈 … 閱讀全文 / Read more →

01/30(五)~02/01(日)快樂單車金門行

職場同事渡假或車友交誼型, 請假一天的三天二夜,是很理想的快樂單車金門行。 本團主要標的: 賞冬候鳥鸕鶿…生物奇觀   賞行道樹…美道絕頂   賞閩南古厝…超越時空   賞金門美食…口齒留香   賞戰地風光…能知和平   賞風獅爺…幽默生活智慧   賞活化石鱟…生物奇觀   歡迎參加~體驗不一樣cycling 單車的香格里拉-快樂單車金門行 日期:2015/01/30(五)~2015/02/01(日) 名額:20位(滿10位成員,即確定成行) 費用:NT11,800 (含松山-金門來回機票/導遊/七餐/兩晚古厝民宿/租單車/ … 閱讀全文 / Read more →

12/20 (六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練

12/20 (六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 <因12/13取消間歇訓練,延期到12/20舉行> 訓練對象:飛輪班學員、200K挑戰車友及有志車友 間歇訓練的意義 1)     間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說,訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練,10秒休息。10秒休息時間,是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中,累的時候,只把腳步放鬆10秒,就可以消除疲勞恢復元氣。 2)     提昇心肺功能…間歇訓練,可以提昇心肺功能。 3)     增強肌力…間歇訓練,可以提昇爆發力及持久力。 4) … 閱讀全文 / Read more →

KHS飛輪教室(大園飛輪班一日精華班)…基礎班第192期,將於12月28日(日)開課

12/28(日)大園飛輪班一日精華班 因鑑於生活忙碌的車友而設,在不太操的KHS單車學校創新…三個小時課程當中,讓您體驗用體重助踩、輕快踩踏,不累的技巧,節奏感以及呼吸法。更修習…神經肌肉關節整合的「關鎖練」,可期望Power Up而不費功夫。 哈~~~有這麼利害?!只有搶先報名囉。 時間:AM08:30~AM11:30 地點:KHS大園廠(桃園縣大園鄉溪海村下溪洲子40-1號)(導航請設定,大園-溪海國小) 費用:一般車友NT400;200K成員優惠NT 200(需報名,並註明參加200K) 繳費帳號另行通知 第190期的熱烈飛輪中 KHS飛輪教室(大園飛輪班一日精華班)…基礎班第192期, … 閱讀全文 / Read more →

2015 1/24 & 1/25 美道: 彰化139縣道

2015 Cycling for HOPE…中部經典單車美道…彰化139縣道 前言 ET-4的麥可先生,成立「台灣非洲之心」2010年於彰化,已經連續三年舉辦「Walk for Water」的活動,幫助史瓦濟蘭的希望水庫工程…迦南計劃孤兒院籌募挖水井與興建小水壩的費用,三年多來感謝台灣、日本善心人士的愛心小額捐款,累積捐款超過300萬元,所有的善款每年都依照衛福部募款法規,在募款活動結束後全數用在史瓦濟蘭迦南計劃的水資源工程,雖然距離全部工程的費用還差300多萬,但是值得高興的是水壩已動工了,因此麥可先生會繼續努力~。麥可先生說道:歡迎大家來彰化騎得開心,更高興有朋自遠方來,可以介 … 閱讀全文 / Read more →

KHS飛輪教室…基礎班第193期,將於1月13日(二) & 1月20日(二) 開課

第190期的熱烈飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第193期,將於1月13日(二) & 1月20日(二) 開課 主辨:BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦:功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇,爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果: 1) 第一堂120分鐘的課程上完後,有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課 … 閱讀全文 / Read more →