200K行前練騎元旦(2014.01.01)加碼

行程:關渡-竹圍。往復60Km。 集合時間:7:20集合 7:30出發 預計12:00回關渡。 集合地點:關渡碼頭 領旗:Joe 歡迎200K成員與一般車友報名 報名處:請填寫以下報名表格 註:行前訓練沒有保姆車/保險自理/餐水自理 *遇雨取消,早上6:00公佈於部落格

關島的情人岬

關島的情人岬   關島著名景點…情人岬是愛情永固的淒美殉情故事。只有愛搞笑的校長才會想到的<腦力急轉彎>… 其一:情人岬       情人甲?在台灣怎么叫? A:不就是叫…小三嗎?! 其二:小七       校長的女王是小七,WHY?       A:年齡小七歲呀! 其三:便利商店       A:因為校長太方便了,要錢、要吃、要喝等,凡吃喝拉撒都找女王就搞       定。所以校長的女王,不就是校長的便宜商店…小七嗎!?

12/25繞圈60k訓練,因雨取消

因 大園/中壢/平鎮地區,間歇下短暫毛毛雨,且地面仍是濕滑; 顧及安全性考量,所以今日60k訓練,取消。 by子翔

有朋自遠方來不亦樂乎

有朋自遠方來不亦樂乎 一封來自香港車友的信~ 好開心哦!! 又有來自的香港車友 順利平安的完成了臺灣環島旅遊!! 他的網址是: http://tungaroundtaiwan.blogspot.tw/ 非常感謝您的照顧。我的環台之旅已順利完成,我已回到香港。您推薦的衣物給予我非常舒適的旅程。謝謝! 特別要感謝工程部經理和他的同事對我的小摺的細心照顧,若非經他們的仔細調較,我相信我絕不會如此順利克服蘇花公路和壽峠等挑戰! 再次感謝,並祝事業順利 !! Tung

12/28(六)200K行前訓練:關渡-金山。往復80K訓練。歡迎一般車友報名

關渡-金山。往復80K訓練。 集合時間:7:20集合 7:30出發 預計15:30回關渡。 集合地點:關渡碼頭 領旗:Joe & Julia 歡迎200K成員與一般車友報名 報名處:請填寫以下報名表格 註:行前訓練沒有保姆車/保險自理/餐水自理 *遇雨取消,早上6:00公佈於部落格, 改下午15:00~17:00飛輪自主訓練 地點:台北簡單生活單車坊(北投區懷德街75巷2號) 名額:20位。 敬請報名…六名以上開班。場地費nt100.

12/21…200K的行前訓練及飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練

200K的行前訓練及飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 間歇訓練, 是爆發力&持續力,提昇體內運作的正道,也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們單車學校開發…自我鍛練的方法, 那就是在… 12月21日(六)上午7:20am在關渡宮的碼頭(停車場) 集合               上午7:30am移師到貴子坑溪人工渠道旁訓練                ~10:30結束 當日上午六點公佈…是否因雨改期 免費(保險自理)…不限車種…不限廠牌… 報名最好…連絡方便

雨天的楽趣…自主飛輪訓練

出席人員不多,認真練則美,腳力穩健,二個小時…. 唉~~沒被雨淋,卻被汗水濕透… 謝謝…茱姐姐助理教練,帶操…間歇訓練及爬坡訓練,還有最重要的收操 校長…特別路跑課,體斡法…鐵軌法…前傾法…挿翼法 校長好認真…衝刺200/rpm/維持五秒 & 195/rpm/維持五秒…結果今早發現….內收大肌怪怪的 而大家都很認真…那您…操到那部位….股四頭肌 ? 般二頭肌 ?

張正傑 慈善募款聖誕親子音樂會…加演晚場19:30

張正傑 慈善募款聖誕親子音樂會 將溫暖送給需要的人……   點子王大提琴家張正傑最熱門的親子音樂會–【張正傑聖誕親子音樂會】,將於12月22日(日)15:00及19:30在臺北市中山堂光復廳舉行。       此次音樂會的源起,可追溯到去年張正傑到長庚兒童癌症病房義演,結識了一位張小妹妹,然而今年五月,她悄悄地離開了這個世界。和張小妹妹短暫的相遇,讓張正傑更深地明白生命的價值,因此在這次籌畫聖誕親子音樂會時,張正傑決定將這次音樂會售票所得,扣除行政費用後,全數捐予長庚兒童癌症病房,並透過護理長評估,直接幫助數名最迫切需要的兒童。張正傑更希望透過這兩場音樂會告訴大家:聖誕節不僅是團聚 … 閱讀全文 / Read more →

雨,….12/14的100K,啟用雨天備案 ><!!!

取消,改飛輪室內訓練… 2. 飛輪教室  14:00~16:00 地點:簡單生活單車坊  台北市北投區懷德街75巷2號 場地費:每人100元(現埸繳費) 名額: 21位 中午12:00以前在此報名